上班族如何預(yù)防電腦輻射

　　本文導(dǎo)讀：上班族現(xiàn)在基本每天都在受著電腦輻射的危害，那么上班族如何預(yù)防電腦輻射呢？吃什么好？

　　大家都知道電腦的輻射是很大的，尤其是上班族們，更好懂得好好的保護(hù)自己。那么，上班族如何防輻射呢？上班族怎么樣防輻射效果好呢？下面，我們一起到文中看看，有助上班族防輻射食物有哪些吧！

　　上班族吃什么食物可以防輻射

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃可以預(yù)防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。

　　2、番茄

　　番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

　　3、橘子

　　你知道橘子為什么會(huì)有防輻射的`功效嗎？橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

　　4、蘋果

　　蘋果含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A�？措娔X久了來個(gè)蘋果對(duì)恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

　　5、紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　6、櫻桃

　　電腦工作者由于眼睛長時(shí)間地注視屏幕，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。

　　7、黑芝麻

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。

　　電腦輻射的危害大嗎？

　　1、電腦輻射對(duì)眼睛的危害性最大，長期受到電腦發(fā)出的電磁波輻射，是直接造成白內(nèi)障患者最直接原因。電腦長時(shí)間的輻射，容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，以及眼干、眼澀以及眼酸痛等問題，嚴(yán)重者可能還會(huì)造成眼睛視力下降，以及出現(xiàn)假性近視等問題。

　　2、電腦輻射會(huì)發(fā)射出藍(lán)光，藍(lán)光在照射眼角膜后會(huì)產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞衰亡，從而減少光感細(xì)胞的營養(yǎng)成分，進(jìn)而引起眼睛出現(xiàn)黃斑病變等癥狀，還會(huì)加快細(xì)胞的老化，促使皮膚發(fā)黃、發(fā)暗以及死亡等。

　　3、電腦輻射除了對(duì)眼睛的危害比較大外，可能還會(huì)降低孕婦、兒童的免疫力，導(dǎo)致頭暈、惡心以及精神萎靡不振，容易出現(xiàn)眼睛脹痛，提高近視眼的發(fā)病率等。嚴(yán)重者可能還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰退以及視網(wǎng)膜病變等。

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