電腦干眼癥如何避免

　　電腦干眼癥已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。

　　專家認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的`分泌。

　　同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

　　為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。

　　中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

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