克服焦慮心得體會(huì)

　　我們得到了一些心得體會(huì)以后，馬上將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢？以下是小編整理的克服焦慮心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。

克服焦慮心得體會(huì)1

　　會(huì)焦慮是為什么呢?月光無法穿過窗口，唯一的光線也只是電源微弱，忘記關(guān)上的臺燈散發(fā)的微光。一時(shí)間像是身處在一片黑暗的虛空中身后冥想的靈魂雙手遮蓋雙眼。

　　周圍的微光無法透過那本不存在的靈魂“我”一句一句令人窒息的審問，總有一種心臟破碎的感覺�！澳阒�道為什么“你”手上的“血跡”永遠(yuǎn)都擦不干凈嗎”“你認(rèn)為會(huì)有人喜歡“你”嗎?”“你真的擁有心嗎?”……不愿意回答，“我”的笑容只會(huì)更加的放肆，“我知道啊……”“那就告訴我你的回答啊”“……”“你也知道吧，我是你冥想的.“自己”你想什么我當(dāng)然知道，而我，就是將你真正的想法表現(xiàn)出來，你難道要騙自己嗎?”“我”就站在身后，但我不敢回頭與其說不敢，為什么不直接一點(diǎn)說不愿意呢?我不想接受……顫抖的雙手輕輕地拍拍胸口感受到心臟急促地跳動(dòng)是在…反抗嗎?“需要我告訴你嗎?”“我”的笑容逐漸嚴(yán)肅起來“……”語言無法控制地停在喉嚨，像是啞了一樣……?掙扎著想說出來，又像被壓制住一樣�！皦褐谱约簡�?為什么不愿意釋放呢?”“那我還是告訴你吧……”“因?yàn)椤�…”““我”是“劊子手”啊…”周圍的環(huán)境在不斷的崩壞，“我”也逐漸崩壞，但“我”的臉上失去了剛才的笑容�！拔移鋵�(shí)是明白的啊……!不想明白而已啊……”“我”突然間吶喊“我”哭了…從黑暗的縫隙中透過閃爍的光“我”和那個(gè)黑暗的世界已經(jīng)消失了，恐慌的坐起來，現(xiàn)在已經(jīng)是早上了，走到陽光前，已經(jīng)感受不到溫暖了，就只有，在地上幻視的破碎的玻璃心臟。

克服焦慮心得體會(huì)2

　　我還記得不久前，由于我在數(shù)學(xué)上的巨大進(jìn)步，我被班主任選中去班會(huì)班分享學(xué)習(xí)。另外兩個(gè)也想和我一樣登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺，但他們看起來都很沉悶，一點(diǎn)也不緊張。然而，當(dāng)我聽到這個(gè)消息時(shí)，我感到有點(diǎn)奇怪。我既興奮又有點(diǎn)緊張。為了不讓自己一上去就無話可說，我第一次主動(dòng)認(rèn)真地寫了一篇演講稿，但我認(rèn)為它就像一篇演講稿，但我仍然發(fā)現(xiàn)有時(shí)候中文很實(shí)用。

　　班會(huì)期間，班主任很久沒有來了，我焦急地等待著，不免有些困惑。半個(gè)多小時(shí)過去了，班主任出現(xiàn)在他面前。不出所料，他開始學(xué)習(xí)他所學(xué)的東西分享。同時(shí)，我很高興我是三個(gè)中的最后一個(gè)。看著第一個(gè)上去的人，我看起來鎮(zhèn)定自若。我不禁讓觀眾有些困惑。我不知不覺地盯著我的演講，默默地讀著。然而，他們兩人都做了非常簡短的演講，不到兩分鐘就走下了舞臺。很快就輪到我了。我一步一步往上走，因?yàn)槟懬樱�我沒有注意到觀眾。我剛登上講臺，平靜下來，就開始閱讀我認(rèn)為熟悉的演講。

　　不知不覺中，我的手開始顫抖，觀眾投來一雙銳利的眼睛。隨著人群的注視，我變得越來越緊張。我的手心里出了一身冷汗。我不敢抬起頭，試圖用我手里的筆記本蓋住我的.頭。不知不覺中，我的聲音漸漸低了下來。偶爾念錯(cuò)的單詞讓我很尷尬。在緊張中，我的講話速度也逐漸加快，后來變得糊涂了。演講上密密麻麻的字跡讓我很難辨認(rèn)，但我還是決定堅(jiān)持下去，跳一會(huì)兒再下去。最后，我埋著頭成功地讀了這篇演講。雖然我的發(fā)音在演講的后半部分被弄糊涂了，但還是有雷鳴般的掌聲。經(jīng)過努力，我發(fā)現(xiàn)掌聲比以往更響了，而且有了不同的含義。

　　經(jīng)過綜合比較，班主任這次用一句“準(zhǔn)備充分”來評價(jià)我分享。事實(shí)上，在幾次嘗試之后，我邁出了這一步，在這艱難而富有挑戰(zhàn)性的五分鐘里活了下來。雖然一開始并不順利，但我相信這將是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我希望下次能做得更好。

克服焦慮心得體會(huì)3

　　1、以一顆平常的心態(tài)去參加中考

　　中考，說到底就是一場考試�？荚噷τ谖覀兺瑢W(xué)們來說，是再熟悉不過，再平常不過的一種學(xué)習(xí)方法了。其實(shí)，考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛，當(dāng)然是嚴(yán)肅的，不同于平常的，我們說，這只不過是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已，說它特殊，就是全縣的同學(xué)分成若干個(gè)點(diǎn)，大家坐在一起，在指定的老師監(jiān)督之下，在一定的時(shí)間范圍內(nèi)，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現(xiàn)一種公平而已。說穿了，中考是是十分平常的，有什么好緊張的呢?只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，那么你就會(huì)懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場，去參加考試，并獲得理想的成績。

　　2、克服焦慮情緒

　　焦慮，就是焦急，憂慮。這種心理是考試的大敵。因?yàn)榻箲]情緒會(huì)導(dǎo)致精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)�，第一，中考�?試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會(huì)超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境�？紙錾纤�坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣?考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。

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