2021年立秋時(shí)間是8月7號(hào)幾點(diǎn)
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣。[7]每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意，是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。中國(guó)古人將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。小編整理了2021年立秋時(shí)間是8月7號(hào)幾點(diǎn)相關(guān)資料，希望對(duì)大家有幫助。
立秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，秋天的第一個(gè)節(jié)氣，一個(gè)過(guò)渡性季節(jié)，此時(shí)的時(shí)令主氣為燥，燥易傷肺，所以立秋的`養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)除燥養(yǎng)肺。
2021年立秋時(shí)間：公歷2021年8月7日14點(diǎn)37分，農(nóng)歷辛丑年六月二十九號(hào)。立秋時(shí)，北斗指向西南。太陽(yáng)黃經(jīng)為135°。從這一天起秋天開(kāi)始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。
8月7日，立秋。感覺(jué)酷暑才剛開(kāi)始，就到秋天了。
今年立秋撞上了三伏天，想涼快應(yīng)該還有點(diǎn)早。立秋后氣溫不會(huì)很快下降，很可能有短時(shí)間的氣溫升高，人們還會(huì)經(jīng)歷一段高溫潮熱的苦夏。避熱納涼很重要，立秋之后防曬防中暑的工作依然不能松懈。
立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。立秋后，該如何養(yǎng)生呢?如何預(yù)防立秋多發(fā)疾病?
早睡早起 養(yǎng)心養(yǎng)肺
一般來(lái)說(shuō)，秋季適宜晚上9-10點(diǎn)入睡，早上5-6點(diǎn)起床。
秋季早晨空氣很清新，可以出門(mén)散步鍛煉，可以排出體內(nèi)的濁氣，呼吸新鮮空氣，讓肺保持很好的狀態(tài)。
莫貪涼 防受涼感冒
立秋正是“三伏”中“末伏”的開(kāi)始，還可能遭遇“秋老虎”的襲擊。雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響身體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼，傷風(fēng)感冒。另外，在戶(hù)外活動(dòng)后，要及時(shí)擦干汗。
專(zhuān)家提醒，中老年人、慢性病者、抵抗力較差的朋友要特別注意，夜間涼爽，晚上蓋好被子，不要長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇，空調(diào)不要開(kāi)得太低，不要整晚開(kāi)空調(diào)，注意通風(fēng)換氣。
立秋進(jìn)補(bǔ) 少辛多酸
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，立秋時(shí)節(jié)為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。人們可以根據(jù)這一節(jié)氣的特點(diǎn)，科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗。
立秋進(jìn)補(bǔ)的原則是“少辛多酸”，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。
那立秋后要選哪些蔬菜和水果最好呢?
蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。
水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。
不過(guò)經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
早晨喝粥 健脾養(yǎng)胃
中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽(yáng)氣。
要記得給身體補(bǔ)水
秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯�！卑滋旌赛c(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。不過(guò)心腦血管患者慎重。
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。
立秋以后，可根據(jù)秋季特點(diǎn)科學(xué)飲食。依據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。
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