立冬吃什么 多吃蘿卜賽人參

　　立冬 節(jié)氣到了， 立冬 吃什么呢? 立冬 吃什么好呢?俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜”、“冬吃 蘿卜賽 人參”。在傳統(tǒng)冬季養(yǎng)生中，蘿卜是很重要的養(yǎng)生食品，它含有大量的維生素C和微量元素鋅，具有清熱生津、涼血止血、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強機體的.免疫功能。

　　立冬 以后，空氣變得干燥，許多上班族感覺口干唇燥。 青蘿卜 富含維生素C、膳食纖維、高量的淀粉酶、蛋白質、鉀等礦物質，清熱舒肝的效果極佳，還有健脾防痰，生津止渴等功效， 青蘿卜 所含熱量較少，纖維素較多，可促進胃腸蠕動。常吃 青蘿卜 可降低血脂、軟化血管、預防冠心病、動脈硬化等疾病。

　　胡蘿卜除含有大量胡蘿卜素外，還有九種氨基酸和蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。胡蘿卜素對保護視力、促進兒童生長發(fā)育效果顯著。http://m.dgxbdz.com/

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