靖遠炒羊肉片的做法
相信不少人都吃過羊肉，羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)。下面是關于靖遠炒羊肉片的做法的內容，歡迎閱讀！
靖遠炒羊肉片的做法
1、將羊羔肉洗凈，剁成4 厘米見方的塊，加醬油10克、鹽2克、料酒10克攪勻。將蔥切段，姜拍松。
2、鍋中加植物油500克
燒至八成熱，放入羊羔炸至深紅色時撈出，將肉入在砂鍋中，加水淹沒羊羔肉，放入醬油40克、砂仁、山奈、鹽4 克、料酒20 克、蔥段、生姜，用大火燒開，小火燜爛，撈去蔥、姜、砂仁、山奈，加胡椒面。
〔工藝關鍵〕
羊羔肉燜前油炸，砂仁、山奈必不可少，加水不要過多，成菜質地軟嫩，色澤明亮，香氣撲鼻。
〔風味特點〕
"靖遠燜羊羔"是甘肅名菜之一。甘肅靖遠縣地處黃河之濱，水草茂盛，灘羊肉毛兼用為優(yōu)良品種。其羊羔體大，肉嫩味鮮，肥而不膩，滋補效高，是農歷2～3 月時令佳品，亦是饋贈親友的禮物。
羊肉小檔案
性味：
性溫，味甘。
營養(yǎng)成分：
蛋白質，脂肪，維生素 B 群，鈣，磷，鉀，鐵，鋅，硒及少量硫黃素，核黃素，尼克酸等。
功效：
蛋白質可提供能量，促進生長發(fā)育，增強抵抗力；富含維生素 B 群，能促進代謝，消除疲勞，穩(wěn)定情緒；鐵質能幫助造血，預防貧血；鋅可維持生殖機能正常。此外，還能溫補氣血。羊肉的鈣質含量比豬肉豐富，對骨質疏松及體質虛弱者很有幫助。羊肉還可以增加消化酶，保護胃壁，幫助消化。
食法：
炒食，燉湯或做羊排，都是常見的烹煮方式，還適合做鐵板料理。烹調前先過水氽燙，可去除騷味；亦可加山楂，蘿卜或用辛香料如蔥，姜，茴香等來煮，以掩蓋羊羶味。羊肉片可先用太白色的粉水，酒醃過再炒，可使肉質較滑嫩。
食忌：
羊肉屬溫熱食品，易引起痰濕上火，凡有發(fā)熱，牙痛，口舌生瘡，咳吐黃痰等，上火癥狀者不宜食用。肝病，高血壓，急性腸炎或其他感染性疾病，以及發(fā)燒期間患者不宜食用。
選購：
羊肉應選色澤鮮紅，肉質紮實，大理石紋路明顯，油脂分明均勻為佳。
保存：
羊肉片可用保鮮袋一片一片攤放整齊，包裹好放入冷凍庫保存。
營養(yǎng)價值：
1、羊肉含有豐富的蛋白質，其含量較豬肉牛肉高。
2、羊肉與豬肉忽和牛肉比，鈣、鐵、維生素C含量更多。
功效：
1、溫補脾胃�？捎糜谥委熎⑽柑摵碌�'反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
2、溫補肝腎。可用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
3、補血溫經�？捎糜诋a后血虛經寒所致的腹冷痛。
4、保護胃黏膜。羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價值。
5、補肝明目。羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產后貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。
6、增加高溫抗病能力。在夏季吃些羊肉是有益處的，適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷，暖胃生津、保護胃腸，這與《黃帝內經》所載"圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"的觀點也是契合的。夏天吃羊肉，當因人而異。如果是體質偏熱，陽偏盛的人，則不適合食用羊肉。
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