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你有面試緊張綜合癥嗎
緊張是人類面對(duì)壓力的正常反應(yīng)，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強(qiáng)，反應(yīng)速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺(jué)察的，只是你自己知道。
可是，當(dāng)緊張過(guò)了頭的時(shí)候，情況就變得不妙了。
過(guò)度的緊張使人局促不安、思路紊亂，繼而說(shuō)話結(jié)巴、表情僵硬，更有甚者滿頭大汗、雙手發(fā)抖。職場(chǎng)新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。
造成面試心理過(guò)度緊張的原因主要有以下五個(gè)方面：
1、對(duì)面試結(jié)果的孤注一擲、過(guò)度依賴;
2、對(duì)面試官地位的錯(cuò)誤理解、盲目崇拜;
3、對(duì)自身實(shí)力缺乏正確認(rèn)識(shí)、自我懷疑;
4、缺乏社交經(jīng)驗(yàn)，對(duì)陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生莫名的畏懼。
怎么從根源開(kāi)始治愈面試緊張綜合征
錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)造成錯(cuò)誤的態(tài)度。只有端正認(rèn)識(shí)擺正心態(tài)，才能夠把緊張感連根拔除。
1. 正確看待面試結(jié)果
應(yīng)聘是你與用人單位之間的雙向選擇過(guò)程，面試只是這個(gè)過(guò)程其中的一個(gè)環(huán)節(jié)。你和用人單位之間究竟是“一面之緣”還是“一見(jiàn)鐘情”，由多方面因素決定。這些因素分別來(lái)自應(yīng)聘者、用人單位、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和行業(yè)氣候。要是把面試的成敗統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)在你自己身上，就太不理智了。
因此，面試的目的不是判斷你這個(gè)人行不行，而是通過(guò)面對(duì)面的交談，探討你和用人單位之間達(dá)成合作的可能性。
它的成敗只是決定你下一步是不是進(jìn)入這家公司工作，不能決定你整個(gè)職業(yè)生涯，更不能決定你的命運(yùn)。
所以，不要抱著“找一個(gè)愿意要你的公司”的心態(tài)去面試，要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無(wú)所謂，我會(huì)繼續(xù)尋找其他機(jī)會(huì)。”
用平常心對(duì)待面試，就像交朋友一樣，不必患得患失為難自己。
2. 正確看待面試官的地位
我看到很多網(wǎng)文在“神化”面試負(fù)責(zé)人的地位，說(shuō)他們?nèi)绾蚊鞑烨锖粱鹧劢鹁λ⑷巳缏椤＝?jīng)驗(yàn)不足不明真相的人看多了那些文章就會(huì)把面試負(fù)責(zé)人看成：
1、求職者職場(chǎng)命運(yùn)的主宰;
2、評(píng)判求職者個(gè)人價(jià)值的法官;
3、身居要職能力過(guò)人的非凡之輩。
這些它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢(shì)心理狀態(tài)中，導(dǎo)致他在面試過(guò)程中過(guò)度在意對(duì)方的反應(yīng)：“他的笑容代表什么意思呢?”、“他的眼神是在質(zhì)疑我嗎?”直到面試結(jié)束之后還疑神疑鬼不能釋懷。
把大部分注意力放在對(duì)方身上，就會(huì)降低對(duì)自己的控制力，壓制了自身水平的發(fā)揮。其實(shí)，這個(gè)面試你的人，可能是個(gè)HR菜鳥(niǎo)，可能是個(gè)普通員工，也可能是個(gè)剛提拔上來(lái)的新主管。他的內(nèi)心和你一樣忐忑不安。
求職者和招聘負(fù)責(zé)人的地位是平等的。他是企業(yè)的員工，負(fù)責(zé)幫企業(yè)找到適合的人;你是自己的主宰，負(fù)責(zé)幫自己找一份適合的工作。你們之所以坐在一起是出于一種“供求關(guān)系”——他的公司需要找人干活，而你正好在某個(gè)程度上具備他們需要的條件和技能。
因此，在他面試你的同時(shí)你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們要通過(guò)充分的磋商才能知道雙方合作的可能性。
3. 正確認(rèn)識(shí)自身實(shí)力和條件
在傳統(tǒng)的中國(guó)家庭教育模式中，家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前提他們的缺點(diǎn)或者拿其他孩子的優(yōu)點(diǎn)跟自家孩子的缺點(diǎn)比。長(zhǎng)此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態(tài)，老是覺(jué)得自己這里不夠好那里不合適。
大學(xué)中又缺乏對(duì)學(xué)生就業(yè)技能的有效培養(yǎng)和鍛煉，使不少應(yīng)屆生和職場(chǎng)新人在求職的道路上妄自菲薄顧慮重重。
有一名本科生覺(jué)得自己就讀的學(xué)校不是一線名校，非常介懷。她有豐富的實(shí)習(xí)經(jīng)歷，在很多行業(yè)實(shí)習(xí)過(guò)，求職目標(biāo)是銷售崗位。
我明確告訴她，很多企業(yè)(包括外企)招聘銷售時(shí)需要刻苦耐勞、閱歷豐富、交際能力強(qiáng)的人，建議她好好整理歸納自己的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，這將成為她應(yīng)聘的一門利器。不過(guò)，她就是聽(tīng)不進(jìn)去，老是為自己教育背景不過(guò)硬而苦惱。
要建立堅(jiān)定的自信心就要全面正確地認(rèn)識(shí)自己。只有認(rèn)識(shí)自己才能認(rèn)可自己，只有認(rèn)可自己才能相信自己。
我曾經(jīng)有名學(xué)生打算跨專業(yè)求職，她讀的是IT專業(yè)，想當(dāng)一名審計(jì)師。在大學(xué)期間，她充分利用大學(xué)期間3個(gè)假期，運(yùn)用GoalSetting andPlanning的科學(xué)目標(biāo)管理方法，每天至少使用8個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)注冊(cè)會(huì)計(jì)師課程。
在參加一家國(guó)內(nèi)著名的審計(jì)師事務(wù)所面試時(shí)，她堅(jiān)定地對(duì)面試官說(shuō)自己每天花8小時(shí)自學(xué)備考。此言一出，使態(tài)度淡漠得連看都沒(méi)多看她一眼的男性面試官抬起頭來(lái)目光灼灼地看著她。最后，她如愿以償?shù)啬玫搅诉@家公司的offer。
4. 增強(qiáng)人際交往能力
在一大波年輕人參加面試的時(shí)候，很容易看出社會(huì)交往經(jīng)驗(yàn)豐富的人的表現(xiàn)遠(yuǎn)比同齡人沉穩(wěn)自如。他們能夠比較準(zhǔn)確地理解面試負(fù)責(zé)人提出的問(wèn)題、談話的思路比較清晰，給人一種這個(gè)人容易交流，溝通能力比較強(qiáng)的感覺(jué)。
這種能力就是人際交往能力。除了體力勞動(dòng)崗位和個(gè)別腦力勞動(dòng)崗位之外，絕大部分工作崗位都不會(huì)雇用缺乏peopleskill的人。
有人認(rèn)為人際交往能力應(yīng)該等到出來(lái)工作之后再開(kāi)始培養(yǎng)，學(xué)生應(yīng)該兩耳不聞窗外事一心只讀圣賢書。
我不贊同，我認(rèn)為社交技能最好從娃娃學(xué)起。要是等到大學(xué)畢業(yè)年齡已經(jīng)在22歲以上，從心理學(xué)的角度來(lái)看，到了這個(gè)年齡的人性情品格已經(jīng)成型，想改變自己的交際能力，不得不比小時(shí)候付出數(shù)倍的時(shí)間和精力，還未必湊效。
鍛煉peopleskill應(yīng)該從擴(kuò)大社交范圍入手，也就是說(shuō)和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。
在交往之中，你需要仔細(xì)觀察和體會(huì)各色人等的思想觀念和行為習(xí)慣，增強(qiáng)你對(duì)陌生人，尤其對(duì)年齡比你大社會(huì)閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應(yīng)力、溝通力。因?yàn)�，以后面試你的就是這樣的人。
另外，有三種渠道可以拓展你的社交面還可以鍛煉你的合作能力：
一是實(shí)習(xí)，二是兼職，三是參加社會(huì)上各式各樣的培訓(xùn)班，例如演講培訓(xùn)、英語(yǔ)培訓(xùn)等等。
這三種渠道與交友娛樂(lè)吃喝逛街的不同之處在于在特定的環(huán)境下以特定的目的和其他人一起做事，鍛煉的是collaboration skill。這可是一種必不可少的職場(chǎng)技能哦。
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