危害女性健康的四種職業(yè)

　　職業(yè)女性是指既要在職場上承受和男同事同等的工作壓力,又要在回家后扮演好家庭角色的女性。 下面是小編帶來的危害女性健康的四種職業(yè)，希望對你有幫助。

　　sore throat in teachers 教師：喉嚨痛

　　vocal stress from teaching the pythagoras theorem all day long puts a great strain on vocal cords and dries out the back wall of the throat, making it more vulnerable to infection. this results in all symptoms of sore throat that may trigger complications. what can you do about it? speak less, breathe through the nose and gargle your throat.

　　教授一整天勾股定理會使聲音疲憊，并給聲帶造成壓力，并使喉嚨后壁干燥，使之更容易發(fā)生感染，從而導致各種癥狀的喉嚨痛，并引起并發(fā)癥。如果喉嚨疼痛你該怎么做呢?少說話，用鼻子呼吸，勤漱喉嚨。

　　varicose veins in store assistance 店員：靜脈曲張

　　anyone who does a lot of standing at work – wearing heels at that – is plagued by varicose veins. the blood toils through blood vessels, causing swollen veins. in bad cases, the varicose veins are surgically removed. what can you do about it? exercise more, rest at home lying with your legs elevated, and change your footwear.

　　任何需要穿著高跟鞋長時間站著工作的人都深受靜脈曲張的折磨。血液在血管中流通不暢，使血管壁腫脹。嚴重的話，靜脈曲張要通過手術消除。你該怎么做呢?多鍛煉，在家躺著休息的時候把雙腿抬起來，或者換雙鞋穿。

　　secretary and carpal tunnel syndrome 秘書：腕管綜合癥

　　carpal tunnel syndrome is characterized by numb hands and wrists followed by acute pain caused by the compression of median nerve due to continuous typing and operating a mouse. due to heavy computer use, wrist tendons can injure the median nerve responsible for finger function. surgical assistance is needed in severe cases. what can you do about it? your workplace should meet ergonomic standards.

　　腕管綜合癥的癥狀是雙手和手腕麻木，還伴隨著劇烈疼痛，這是由于長時間打字和操作鼠標，使正中神經(jīng)受到壓迫而引起的。由于頻繁地使用電腦，手腕肌腱傷害了負責手指活動的`正中神經(jīng)。如果癥狀嚴重的話就需要手術幫助了。你該怎么做呢?你的工作場所應該符合人類工程學標準。

　　miscarriages in flight attendants 空中乘務員：流產(chǎn)

　　changing time zones, biorhythm disorder, vibration and air pressure fluctuation may disrupt the development of pregnancy in flight attendants, often resulting in miscarriage. or a baby might be born with developmental defects. what can you do about it? stay away from plane, at least, during 3rd and 4th weeks of pregnancy.

　　時區(qū)轉換、生物鐘混亂、振動和氣壓波動可能會擾亂空乘人員的懷孕進程，通常會導致流產(chǎn)。抑或可能會使嬰兒天生發(fā)育不全。你該怎么做呢?遠離飛機，至少在懷孕的第三周和第四周應遠離飛機。

　　拓展閱讀

　　職業(yè)女性養(yǎng)生秘訣

　　1、學會讓自己高興起來

　　笑一笑十年少，愁一愁白了頭，事實上中醫(yī)認為一個人的心情好壞會在很大程度上影響機體健康的，而春季由于梅雨天氣的影響，人更容易出現(xiàn)情緒抑郁等問題，因此這個時候更要學會調理好自己的情緒。

　　2、多吃健腦的食物

　　白領的日常工作多屬腦力工作，因此更容易出現(xiàn)腦疲勞，甚至神經(jīng)衰弱、失眠等問題，所以建議日常多吃一些對健腦有幫助的食物。多吃一些氨基酸含量豐富的食物，同時專家認為長期從事腦力工作的會消耗掉大量的維生素，因此建議日常也要多補充一些維生素多吃一些蔬菜水果。另外研究發(fā)現(xiàn)白領們每天補充10克磷脂就有助于增強大腦的活動機能，提高工作效率。

　　3、學會處理矛盾

　　白領在日常的工作之中很容易與單位的同事，朋友產(chǎn)生一些矛盾。特別容易將工作上的矛盾帶到生活之中。比如說在單位里受氣了，而轉身把火發(fā)到家庭成員身上了，這些都會使得矛盾激發(fā)，更有可能影響到個人的身心健康。因此建議當遇到矛盾的時候首先要克制自己，然后用更理智的方式去處理事情，一定不要把工作上的事帶到家中。

　　4、不要翹腳，多運動

　　坐在電腦前工作一定不要翹起二郞腿，雖然說這樣的動作可能會在短時間之內(nèi)讓你有放松肌肉的感覺，但是卻會限制另一條腿的血流量，使得盆腔重量，重心都移到一只腳上這樣不利于盆腔健康，而翹二郎腿則有殺精作用。專家建議雙腳平放，這樣的坐姿最有利于身體健康。當然了在平常的工作之中還要避免久坐，盡量可以每隔20分鐘起來走動一下。

　　5、學會合理吃三餐

　　大部分白領的早餐和午餐都是被忽視的，早餐隨便的買個包子油條就解決了，有些甚至為了多睡一會兒，直接將早餐給省略了。而午餐也就以快餐代替了。事實上這樣的飲食方式對人的健康會產(chǎn)生很大的影響的。其實早餐不僅要吃飽，而且要吃得好，吃得精。建議一定要選擇相對合理搭配的食物。

　　6、學會讓自己多休息

　　雖然說白領平常的工作很忙，但是一定要保持良好的生活習慣，盡可能的做到早睡早起。如果實在壓力山大，則建議學會“動態(tài)休息法”也就是說在平常的工作之中可以利用喝水的時間，上廁所的時間，堵車的時間抓住讓自己的眼睛和大腦稍微休息幾分鐘，這樣都可以使得大腦稍微停一下，得到短暫的休息。

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