拓展訓(xùn)練個人心得

　　我們得到了一些心得體會以后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編整理的拓展訓(xùn)練個人心得，歡迎閱讀與收藏。

拓展訓(xùn)練個人心得1

　　20xx年4月30日上午，我們公司的員工來到風(fēng)景優(yōu)美的笑翻天樂園拓展訓(xùn)練場地，開展了為期一天的的拓展訓(xùn)練。主要的培訓(xùn)目的為了更好的培養(yǎng)公司團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識，理解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對完成任務(wù)的影響和重要作用，團(tuán)隊(duì)決策能力、科學(xué)的思維方式、理解角色定位及盡職盡責(zé)的.完成本職工作的重要性。

　　其中最讓我難忘的就是那個拓展項(xiàng)目——盲人方陣。

　　首先將成員分成兩組并各選一個隊(duì)長，每組分配3根4米長的繩子和相應(yīng)人數(shù)的眼罩。

　　拓展訓(xùn)練規(guī)則：所有隊(duì)員先戴好眼罩，并在40分鐘內(nèi)，用事先準(zhǔn)備好的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四邊。拓展訓(xùn)練進(jìn)行過程中任何人不得摘去眼罩。

　　活動開始后，每組成員都麻利的把繩子連接在一起了，但難點(diǎn)是如何將繩子弄成正方形，所有人均勻的分布在繩子四周。這時候隊(duì)長就發(fā)揮至關(guān)重要的作用，指導(dǎo)著大家該怎么行動，如何協(xié)助其他成員完成任務(wù)。在帶上眼罩的那刻起，只有秉著合作和信任才能完成本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目。

　　其中一組在訓(xùn)練途中有成員脫下眼罩違規(guī)，思想?yún)R報專題造成整組成員得一起接受每人30個俯臥撐的懲罰并重新開始訓(xùn)練。而另一組也因多頭指示處在亂哄哄的狀態(tài)。當(dāng)大家都感覺到面臨的狀態(tài)不妙后都立刻調(diào)整了自己的角色和心態(tài)，互相配合著在規(guī)定時間內(nèi)謹(jǐn)慎而爭分奪秒的來完成訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　拓展活動結(jié)束后，各組開始回顧在活動中大家認(rèn)為最困難的環(huán)節(jié)是什么?在制定方案時我們是否明確目標(biāo)和規(guī)則?在團(tuán)隊(duì)開始行動時我們每個人是否明確行動方案?我們?yōu)槭裁丛诜桨复_定之后還要爭論?也從中聯(lián)想到實(shí)際生活中我們面臨的很多處境是否與現(xiàn)在的很相像，我們是如何處理的?以后該如何去應(yīng)對?

　　而此次的盲人方陣拓展項(xiàng)目也讓大家更深刻的了解到了團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團(tuán)隊(duì)工作的效率。矛盾和沖突的產(chǎn)生，常常是因?yàn)槿藗兌嘁宰晕覟橹行模瑘?jiān)信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。傾聽對方能理解別人，然后才能被別人理解。溝通的關(guān)鍵不在于向別人訴說自己的觀點(diǎn)，而在于是否聆聽別人的意見。

拓展訓(xùn)練個人心得2

　　2天1夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但它對我的影響卻永遠(yuǎn)也不會結(jié)束;它帶給我的心靈沖擊、引發(fā)的內(nèi)心思考使我在將來的人生道路上會走得更好。短短的兩天一夜我成長了很多，首先，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的同學(xué);其次，整個訓(xùn)練過程把妙趣橫生的游戲與我們的生活、學(xué)習(xí)有機(jī)的聯(lián)系在一起，使我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生。

　　有研究表明：人類對親身經(jīng)歷事情的記憶是對親眼看到事情記憶的4倍，是對親耳聽到事情記憶的8倍。2天1夜的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變的寓意深刻。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。

　　第一，我要與大家分享的是：拓展訓(xùn)練獨(dú)特的“問好”方式

　　在整個訓(xùn)練過程中教練會不斷地向大家問好，希望大家用三句話來回答，“好，很好，非常好!”并加一個手勢--在“非常好”的同時要擊掌一次，并且送出兩個大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一個大拇指送給團(tuán)隊(duì)，一個送給自己，說明我們都是最棒的。

　　第二，我要與大家分享的是：在做每一個軍事訓(xùn)練動作的同時我們要大聲的喊出“團(tuán)隊(duì)”兩字。

　　體會與分享

　　表面上看起來很小的一個問好方式和一個簡單的呼喊動作其實(shí)并沒那樣的小和簡單，它折射出的是一種積極樂觀的.態(tài)度和對自我的一定的肯定，是對士氣的一種鼓舞。它能夠提高我們的凝聚力，它能夠提高我們的做事效率。

　　第二，我與大家分享的是：一個小游戲

　　在十秒中以最快的速度鼓掌，問：最多能夠鼓多少次?我們40多個人的回答大多是20次到50次之間不等，只有一位同學(xué)說可以鼓80次，然后，我們以最快的速度去鼓掌，最后，我們平均鼓了70多次。

　　體會與分享

　　從這個游戲中我們深刻體會到了做永遠(yuǎn)比想來得重要的深刻內(nèi)涵，同時，我們也認(rèn)識到了自身的潛力有時候遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己想象的大得多。心有多大，舞臺就有多大;行動永遠(yuǎn)比語言更有說服力。

　　第三，我與大家分享的是：起代號

　　在訓(xùn)練營開營之前，教練就要求我們給自己起一個代號，并且在這兩天一夜里我們只能以代號相稱，在起代號的過程中如果大家不滿意你給自己起的代號，那么，就有大家給你起代號。因?yàn)榇蠹叶际潜贾�幽默詼諧去的，所以，很少有人給自己起代號成功，因此大家的代號都比較有意識，像我的代號“如花”，其他人的像：“城管頭”、“麻辣雞絲”、“西毒”、“小魔女”、“夏雨荷”、“蓋中蓋”、“傻姑”“奧特曼”“冬瓜”、“大胖”、“二胖”……

　　體會與心得

　　這些幽默詼諧的代號給我們這些相互不太了解的同學(xué)留下了深刻的印象，就像入營宣誓詞中的這段話一樣，“今天，我將要開始新的生活。今天，我爬出滿是失敗的老繭，重塑自我，用全身心的愛擁抱每一天�！痹谶@個剛剛組建的沒有任何利益聯(lián)系的團(tuán)隊(duì)里，我們拋棄我們的所有，無論職位、年齡、財(cái)富。就像一個剛剛出生的嬰兒一樣，把它變得純粹起來，在這里我們只有戰(zhàn)友。

　　第四：我要與大家分享的是：高空斷橋

　　在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的一個橫梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米遠(yuǎn)的另一個8米高的鐵桿的橫梁上。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空中跳躍，每一個人都或多或少產(chǎn)生恐懼感，在8米的高空從一個橫梁跳到距離1.25的另一個橫梁，是一次的極大的考驗(yàn)。從8的橫梁上跳下去更是一次心理的挑戰(zhàn)。

　　體會與心得：

　　表面上看起來很難的事情，其實(shí)并沒有想象中的可怕，在學(xué)習(xí)、生活和以后的工作中，我認(rèn)為遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。我們?nèi)绻�想要成為�?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏的時候，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。當(dāng)別人站在高桿上，底下觀看的人感覺似乎很簡單，很容易，在自己身處其境的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此的狂跳，腿也不聽使喚的顫斗。在生活和學(xué)習(xí)中，身處的環(huán)境不同，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，因此我們要學(xué)會換位思考。

　　第五：我要與大家分享的是：拼“團(tuán)隊(duì)七巧板”

　　這個項(xiàng)目把我們分成七個組，各個小組不僅要完成自己的拼圖任務(wù)，而且要顧及到整個團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，然而我們沒有完成以失敗而告終，在訓(xùn)練過程中，每個小組都為完成自己小組的任務(wù)而努力，但忽略了整體。

拓展訓(xùn)練個人心得3

　　很幸運(yùn)我們參加了一次野外拓展活動，這樣的活動是如此的激勵人心，如此的酣暢淋漓，團(tuán)隊(duì)的力氣是無量的，公司舉行的這次野外拓展活動，讓我深入的領(lǐng)會到了這個道理。明陽天下拓展訓(xùn)練營的每一個項(xiàng)目都給了我們一個格外大的驚喜，如此的快樂，如此的有收成，訓(xùn)練了團(tuán)隊(duì)每一自個的生長，也給了我們一筆人生道路上的精神財(cái)富。

　　天馬行空是明陽天下拓展訓(xùn)練營基地山谷游樂區(qū)難度最高的項(xiàng)目之一，上邊是一條粗的鐵鏈，距離谷底有必定的高度，隊(duì)員走在鐵鏈上會不斷搖晃;下邊是一張綠色大網(wǎng)，人站在網(wǎng)上很難堅(jiān)持身體的平衡。這個項(xiàng)目磨練了我們一切參訓(xùn)人員的毅力，促進(jìn)了隊(duì)員之間的親近配合和高度協(xié)作。

　　拓展訓(xùn)練并不僅僅體能的訓(xùn)練，更多的是讓團(tuán)隊(duì)中的每一人都能從最親近的火伴那里感受到信賴與職責(zé)的力氣，克服困難、打破極限、逾越自個，一同融入了多項(xiàng)情形體會訓(xùn)練課程，在明陽天下拓展訓(xùn)練營基地上搭檔們振作士氣、剖析辦理真理，在每一次的活動共享時間里，交流、自個力氣、功率、方針、信賴、領(lǐng)導(dǎo)、履行、誠信等都屢次被提出來進(jìn)行剖析，團(tuán)隊(duì)辦理、競賽協(xié)作等蘊(yùn)含在許多游戲傍邊的道理逐漸顯現(xiàn)出來。

　　記住公司職工調(diào)集站在訓(xùn)練場地的時分，我能認(rèn)識的人真的`很少，并且相互之間最多的也僅僅一個淺笑，但是當(dāng)主訓(xùn)師需求我們在15分鐘以內(nèi)給各隊(duì)命名、選隊(duì)長、副隊(duì)等一系列使命的時分，我們我們都開始敞開心每自個都說出自個的主意，為了一個共同的方針我們之間又走近了一步，并且心擰到了一同，這種感受讓人真的很放松，當(dāng)我們我們舉著隊(duì)旗唱著隊(duì)歌喊著我們自個的標(biāo)語的時分，心里真的感到很驕傲。

　　經(jīng)過總結(jié)這次拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，是進(jìn)一步推進(jìn)我竭盡全力做好各項(xiàng)工作的條件，我作為一名底層職工，我能夠普通，但不能夠平庸。

拓展訓(xùn)練個人心得4

　　當(dāng)我踏入訓(xùn)練場的那一刻，身體不自覺地亢奮起來，以前，在大學(xué)本科的時候曾經(jīng)有過一次類似的經(jīng)歷，熟悉的場地燃起了體內(nèi)的能量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。 通過短短一天時間的相處，我們“飛行部落”一起歡呼，一起討論，一起體會成功的喜悅，這種短暫的結(jié)合，讓我們情同兄弟姐妹。

　　一、 充分相信自我

　　團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。而團(tuán)隊(duì)中的個體必須充分相信自我，才能讓團(tuán)隊(duì)順利過關(guān)。在“雷區(qū)取物”這個活動中，兩個團(tuán)隊(duì)要相互競爭比賽看哪個隊(duì)伍拿到的礦泉水最多，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部使用不同方法，在不碰到雷區(qū)的情況下，將放置于直徑5米的圓圈中心的礦泉水拿到。然而四周并沒有可以支撐的點(diǎn)，除了一根繩子，沒有其他可以借助的物品。一開始，我以為這是個根本不能完成的任務(wù)，在大家七嘴八舌地討論過之后，我親眼目睹了團(tuán)隊(duì)是怎么將不件不可能的事變成可能的`。而這個環(huán)節(jié)，最關(guān)鍵的人物居然是我。在團(tuán)隊(duì)的鼓勵下以及對團(tuán)隊(duì)的信任，我將身體趴在由兩組人拉著的繩子上，在沒有任何安全措施的情況下，順利地取走了在中心區(qū)域的礦泉水，我興奮地跳躍著。在這個項(xiàng)目中，讓我明白假設(shè)要去做一件從未接觸過的工作，是有一定難度的事情，要超越自我，相信自我！

　　二、充分相信團(tuán)隊(duì)

　　一滴水只有注入大海才會永不干涸。同樣，一個團(tuán)隊(duì)，沒有英雄的個人。只有齊心合力向同一個目標(biāo)奮進(jìn)才能成功。

　　在完成“擊鼓傳球”的活動過程中，教練說完用鼓擊球八次才算過關(guān)，我們團(tuán)隊(duì)自信地跑到器材前，開始做起來。來來回回試了十幾次，怎么都不行，這個時候隊(duì)長停了下來，跟我們一起琢磨竅門。討論結(jié)束之后，又反復(fù)試了幾遍：首先，擊鼓時要輕；其次，拉繩子的人必須緩慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就這樣試了幾次，還是不行。從實(shí)踐中我們又得出：首先，擊鼓時要輕，幅度要緩，不能一下高一下低；其次，拉繩子的人必須由力氣大的人掌握主導(dǎo)權(quán)，而其他拉繩子的人只是附和；最后，球往哪走，團(tuán)隊(duì)所有的人都要往球落下的方向走。終于，我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這項(xiàng)高難度的活動。團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，合理分配整個團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人盡其用，才能巧妙地完成任務(wù)。

　　一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，腦海里還留存著我們隊(duì)完成的那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練有效地加強(qiáng)了教師們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，樹立了積極正面的人生態(tài)度。我相信通過這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在今后的工作中，我們一定會齊頭并進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，向更廣闊的天地前進(jìn)。正如我們的隊(duì)歌所唱：我要飛得更高，飛得更高，狂風(fēng)一樣怒吼，掙脫懷抱？

拓展訓(xùn)練個人心得5

　　3月20日，人力資源部參加了諾亞集團(tuán)在易縣清西陵組織的拓展培訓(xùn)活動，這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的智慧和意志，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。

　　一大早，我們便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，熱情無比。

　　很快我們到達(dá)了目的地，開始拓展訓(xùn)練的熱身活動。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，并給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們把自己的小隊(duì)命名為“雄鷹隊(duì)”。

　　訓(xùn)練正式開始了。第一個項(xiàng)目是高空斷橋和高空懸梯。任務(wù)是隊(duì)里的每個人跳過8米高的高空斷橋或者走過高空懸梯。這個項(xiàng)目不僅鍛煉了我們的膽識，同時凝聚了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)了隊(duì)員間的相互信任。

　　第二個項(xiàng)目是“達(dá)芬奇密碼”，任務(wù)目標(biāo)是在5分鐘內(nèi)，把扣著的紅黑2種花色的撲克牌按照A-K的順序翻過來，而且必須先翻紅色的。這個任務(wù)既鍛煉了人們的體能，又考驗(yàn)了人們的記憶力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

　　這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極其深刻，獲得的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

　　1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又要思考怎樣才能做好。

　　2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。進(jìn)行“過電網(wǎng)”項(xiàng)目時，大家沒有急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證計(jì)劃的.可行性，最后一舉通過。

　　3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓(xùn)練個人心得6

　　現(xiàn)在回想當(dāng)天我們“領(lǐng)導(dǎo)”帶領(lǐng)我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當(dāng)幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達(dá)目的地，下車后我們的心就開始計(jì)劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴(yán)厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因?yàn)槲覀冞�不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊(duì)，最后我們迎來了拓展訓(xùn)練的開學(xué)儀式。

　　在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓(xùn)練有了一個初步的了解，通過項(xiàng)目的訓(xùn)練能激發(fā)其團(tuán)隊(duì)的向心力，而且更要學(xué)會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進(jìn)一步的發(fā)展，在教練的組織下我們企業(yè)一共七十九名隊(duì)員分成了五組，主爵對綠草隊(duì)飛龍隊(duì)藍(lán)光隊(duì)惡狼隊(duì)而且我們每個隊(duì)員都有了自己的代號，自己的隊(duì)旗接著我們就踏上了這難忘的'訓(xùn)練之旅……

　　通過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練我們共經(jīng)歷了六個任務(wù)項(xiàng)目，有爬天梯項(xiàng)目空中斷橋項(xiàng)目爬電網(wǎng)項(xiàng)目滾筒過沼澤項(xiàng)目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊(duì)友攀爬四米高的畢業(yè)墻。雖然每當(dāng)做完一個項(xiàng)目中我們?yōu)榱斯膭铌?duì)友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰(zhàn)項(xiàng)目中透支而疲憊，但在我們的內(nèi)心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。

　　現(xiàn)在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，這是需要倆名隊(duì)員配合，當(dāng)時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊(duì)友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊(duì)中的媽媽級的隊(duì)友五十六歲居然在隊(duì)友的配合下共同完成了此次任務(wù)，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊(duì)友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊(duì)友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊(duì)友都為這勇敢地媽媽級隊(duì)友鼓掌吶喊。在結(jié)束任務(wù)后，教練同我們一同分享當(dāng)時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊(duì)友的重要性。

　　在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導(dǎo)下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴(yán)重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團(tuán)結(jié)一心，互相諒解。

　　沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發(fā)抖，但在雨中憑著隊(duì)友之間的團(tuán)結(jié)，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在雨中隊(duì)友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習(xí)時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達(dá)到目標(biāo)，堅(jiān)持著完成了無聲電車的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。原來在這么惡劣的環(huán)境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅(jiān)持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅(jiān)定的目標(biāo)就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起！因?yàn)殛柟饪傇陲L(fēng)雨后”。

　　在最后的一項(xiàng)中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊(duì)員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業(yè)墻，當(dāng)教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊(duì)員，團(tuán)結(jié)就是力量。

　　在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的淚水，因?yàn)橛刑�多的話難以用語言表達(dá)，因?yàn)橛刑�多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊(duì)友，諒解過我的隊(duì)友，關(guān)心過我的隊(duì)友，誤解過我的隊(duì)友，因?yàn)椤拔覀兌际且患胰�，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！

拓展訓(xùn)練個人心得7

　　同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊(duì)伍，可以庸碌無為，也可以成就輝煌。前段時間，風(fēng)和日麗，我們來到了xx公園，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。

　　一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹澳懧浴⒂職�、�?chuàng)新、團(tuán)結(jié)和尊重”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。平時大家都忙于工作，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳝h(huán)境難免會讓大家情感的距離。訓(xùn)練項(xiàng)目促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)成員間熟悉溝通和團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面的磨合，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的溝通技巧，培養(yǎng)了大家的合作技能和團(tuán)隊(duì)感情。

　　一個人的力量終究有限，但一支隊(duì)伍的力量卻是無窮盡的。這是一個自我挑戰(zhàn)的訓(xùn)練，走過去，心里的恐懼將成為過去。當(dāng)完全置身于一個經(jīng)營團(tuán)隊(duì)當(dāng)中的時候，個人的精神面貌與效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于單兵作戰(zhàn)。

　　這更是一個拓展思維的訓(xùn)練，使我們明白了一個團(tuán)隊(duì)的成功需要我們大家的共同努力，每個人都是團(tuán)隊(duì)中重要的一員，團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力，我們是不可缺少的，我們對團(tuán)隊(duì)都是有責(zé)任的，我們都需要發(fā)揮自己的聰明才智為團(tuán)隊(duì)成功盡一份力。這次拓展活動使我深深體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神在工作過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。

　　通過拓展，各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的`決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。

　　雖然此次拓展訓(xùn)練只有短短的一天時間，但是它所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。每一個項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)。

拓展訓(xùn)練個人心得8

　　也是在校會的第二年了，也是我第一次參加學(xué)生會這個大家庭的活動，說實(shí)話可能因?yàn)槿ツ臧嗉壚锩娓氵^一次類似拓展活動，所以對于這次剛開始確實(shí)沒抱很大的期望。但經(jīng)過一整天下來，拋開之前的顧慮，沒有陌生，沒有不好意思，沒有出現(xiàn)任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當(dāng)然，也包括我自己。

　　剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機(jī)組隊(duì)，四支隊(duì)伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機(jī)組成，所有的人員都是因?yàn)榫壏直环值搅艘黄穑�很幸運(yùn)我被分到了橘隊(duì)，取隊(duì)名時，大家很快就定下了“社會人隊(duì)”，并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫在隊(duì)旗上，想把時間多留給隊(duì)舞的編排，后來我利用了現(xiàn)在抖音上很火的一首音樂《東西》并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是！這首可愛風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些為難了，但是他們最后還是很團(tuán)結(jié)地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最后跟黃隊(duì)很意外地撞名撞隊(duì)形了，但是我們這支佛系隊(duì)伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊(duì)聯(lián)盟。

　　一整天的拓展活動下來，最記憶猶新的應(yīng)該就是團(tuán)隊(duì)比拼四個項(xiàng)目的比賽，先是輪流練習(xí)，在每個拓展項(xiàng)目中找到相對應(yīng)的方法，但最重要的還是團(tuán)結(jié)，特別是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛開始真的是紋絲不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習(xí)、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實(shí)在那個時候已經(jīng)不會care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望��！后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶�，然后也把這項(xiàng)高難度任務(wù)放在了最后。萬萬沒想到，原本想先看看別隊(duì)的能力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最后敗在了幾根棍子的手下，之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅(jiān)持到了最后，反而最擔(dān)心的拉鼓擊球沒想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運(yùn)氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我們還是相當(dāng)滿意了！

　　在一整個拓展活動期間，我會時不時的`去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊(duì)玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我發(fā)現(xiàn)我的擔(dān)心完全是多余的，自始至終我發(fā)現(xiàn)大家融入得很棒，玩得也很開心，我也是打心眼兒里的高興。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午后的時光，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團(tuán)結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習(xí)中也罷，都能一直這般快樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的快樂，也希望三十二屆越來越好，校學(xué)生會越來越好。我很喜歡很愛那個視頻，祝愿大家能熬過所有苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也相信，世界會溫柔以待我們每一個人，加油！

拓展訓(xùn)練個人心得9

　　一、通過團(tuán)隊(duì)意識及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的初步訓(xùn)練，主要心得體會有以下幾點(diǎn)：

　　1、小組快速整合訓(xùn)練活動中的一點(diǎn)體會：在激烈的市場競爭中，必須豎起耳朵，睜大眼睛，時刻保持對市場的警覺性，對市場信號進(jìn)行快速分析，并立即作出響應(yīng)；

　　2、在小隊(duì)會議討論表決過程中的一點(diǎn)體會：大家可以發(fā)表自己的意見，也可以保留自己的意見，但是，一旦表決結(jié)果形成，大家必須無條件服從集體決策，并嚴(yán)格執(zhí)行；

　　3、在考核評價環(huán)節(jié)的一點(diǎn)體會：作為組織管理者如果很難對下屬的表現(xiàn)作出評判，可以先聽聽下屬們彼此相互之間的看法。第一，有利于下屬之間的互相認(rèn)識，第二，有利于進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)下屬們各自的優(yōu)缺點(diǎn)；

　　4、在團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力測試環(huán)節(jié)中的一點(diǎn)體會：在團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭羊應(yīng)有意識地向規(guī)則要求的方向引積極導(dǎo)隊(duì)員完成任務(wù)；

　　5、整個活動中的一點(diǎn)體會：尊重自己的競爭對手，同時也是尊重自己。

　　二、通過站軍姿、向左向右向后轉(zhuǎn)、跨立、齊步走、正步走等基本動作訓(xùn)練，幫助我找到軍人的感覺，體驗(yàn)了軍營生活的艱辛，也讓我意識到，鐵的紀(jì)律是一支隊(duì)伍、一個團(tuán)隊(duì)取得戰(zhàn)斗勝利的不二法寶，也是推動一個企業(yè)正常運(yùn)行的不懈動力。有了紀(jì)律的保障，才能統(tǒng)將所有成員的行動目標(biāo)統(tǒng)一起來，這樣才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力，取得一加一大于二的效果。

　　三、通過“踩鋼絲過河”這個項(xiàng)目我覺得：

　　1、做任何工作之前，都應(yīng)當(dāng)首先在心目做一個解決這個問題的預(yù)案，前提是建立在對此項(xiàng)工作要點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，這樣才不會導(dǎo)致盲目執(zhí)行；

　　2、做預(yù)案時要盡可能地考慮使用最便捷、最高效的方法即“竅門”來完成這項(xiàng)工作，或者工作的一部分，也就是說，工作要講究技巧；

　　3、大多數(shù)工作，比如今天的“雙人走鋼絲過河”，一個人是難以獨(dú)立完成的，必須要依靠同伴一起來完成，盡管有了同伴也不一定能夠完成（今天我們狼之隊(duì)10組只有4組按規(guī)則完成了該項(xiàng)目）。也就是說工作也要依靠大家的共同努力來完成，依靠大家就要信賴大家，信賴大家就要去鼓勵大家；

　　4、完成任何工作，首先要對自己有信心，即使失敗了也能不氣餒，應(yīng)當(dāng)時刻保持積極向上的心態(tài)去面對任何具有挑戰(zhàn)性的工作。

　　四、通過“信任背摔”這個項(xiàng)目我收獲如下：

　　這個運(yùn)動項(xiàng)目實(shí)施過程中很重要的一點(diǎn)就是，大家按照事先教練安排好的，在高臺上的每位隊(duì)員即將背朝下倒下來的時候都會問一聲“準(zhǔn)備好了嗎？”大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們！”但還是有些同學(xué)不敢果斷地倒下去，或者不能按照教練要求的姿勢倒下去，當(dāng)然，究其原因，對大家的不信賴應(yīng)該是不成立的，唯一的原因就是這些同學(xué)無法克服來自自己內(nèi)心的恐懼，總是在倒下去的那一刻本能地去尋找支撐，結(jié)果沒能按照教練所要求的那樣，身體要像直板一樣落在救護(hù)隊(duì)員用手臂搭起的組合救護(hù)擔(dān)架上，而是身體呈蜷縮狀倒下。從中我體會到的收獲是，一個人要想完成某項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的工作，在充分信任合作伙伴或團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的基礎(chǔ)上還要努力去戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼，無論是對某些人的恐懼還是對某些事物的恐懼，只有戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，才能在接下來的工作中所向披靡。

　　五、在“空中斷橋”項(xiàng)目中我認(rèn)識到：

　　工作中總是會遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時候，那些日常工作中碰到的小困難在我們看來就變成了無法解決的大問題，也就是說，這些小問題在無形中被放大了無數(shù)倍！這樣的情況下就需要我們認(rèn)真分析，冷靜面對，發(fā)現(xiàn)問題的實(shí)質(zhì)，拋開所謂的障礙、難點(diǎn)，勇敢去面對問題，并果斷走出解決問題的第一步，這樣問題就等于已經(jīng)解決了一大半。

　　六、“有軌電車”告訴我

　　十個人，十雙腳，卻只有兩雙巨大的鞋，鞋帶還得提在手上，但我們還得走，不僅得往前走，還得倒著走回來！這就是這個活動的特點(diǎn)。很顯然，命題考察的就是我們的`團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及每位隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)整體節(jié)奏的把握能力。很遺憾，因?yàn)槟ズ蠒r間太短，我們踉踉蹌蹌地完成了這項(xiàng)活動，三個小隊(duì)中，耗時最長；但我覺得我們最大的收獲就是，雖然我們落后了，雖然我們的對手都已經(jīng)在我們之前完成了比賽，但是我們的隊(duì)員并沒有放棄，而是堅(jiān)持在指揮者的帶領(lǐng)下繼續(xù)走完了剩下的距離。我們的堅(jiān)持為我們贏得了對手和教練的尊重，也讓我們自己認(rèn)識到，雖然按照比賽規(guī)則，從完成時間上我們輸給了另外兩個小隊(duì)，但是我們卻通過我們自己的堅(jiān)持最終戰(zhàn)勝了自己。

　　七、翻越“逃生墻”給了我最深的啟示：

　　這是一次偉大的翻越，這次翻越將在洪都史冊上留下濃重的一筆。這次翻越讓我們發(fā)現(xiàn)了我們這支團(tuán)隊(duì)的巨大潛力；豐富的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)成就了這次翻越的最有效的策劃和組織；挑戰(zhàn)極限的勇氣激發(fā)了大家甘為人梯的熱情，并果斷地沖到最前面；通過這次翻越也發(fā)現(xiàn)了自己的偉大，作為團(tuán)隊(duì)中的一員，原來我的能量如此巨大！回望自己所處的團(tuán)隊(duì)，在每一個成員的身上我看到了洪都美好燦爛的明天！

拓展訓(xùn)練個人心得10

　　周末，公司組織去拓展訓(xùn)練基地！本來是想讓大家放松一下心情，畢竟的廣州天氣過于炎熱，需要給大家解暑減壓，以備迎接更為緊張的工作。說實(shí)話，笑翻天樂園還是佷不錯的。雖然現(xiàn)在雨季剛過，天氣也算偏熱，但是置身大自然的感覺還是很愜意。

　　在旅游過程中，我們發(fā)現(xiàn)基地的很多團(tuán)隊(duì)都有強(qiáng)烈的歸屬感，還有教練進(jìn)行組織，后來咨詢，原來是舉行拓展訓(xùn)練活動。這次旅行時公司全體員工還有部分員工家屬的集體活動，為了安全起見，上午挑選了四個部門經(jīng)理擔(dān)任組長，負(fù)責(zé)各個小組的協(xié)調(diào)工作。

　　鑒于歸屬感、安全、團(tuán)隊(duì)打造等原因，公司下午決定，在笑翻天樂園進(jìn)行拓展訓(xùn)練，對員工進(jìn)行以團(tuán)隊(duì)協(xié)作為核心的項(xiàng)目訓(xùn)練！通過一些輕松幽默的活動，體現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。而拓展教練的一些一針見血的點(diǎn)評，則很好的給目前公司員工出現(xiàn)的種種情況敲響了警鐘！ 一天的拓展旅游活動結(jié)束了，不知道公司的員工到底了解了多少“團(tuán)隊(duì)”的`重要意義！筆者根據(jù)這次的體驗(yàn)，簡單總結(jié)了一下：

　　1、有共同的目標(biāo)，作為一個團(tuán)隊(duì)，筆者認(rèn)為最重要的是有共同的目標(biāo)，大家可以為了這樣一個目標(biāo)而同心同力不斷進(jìn)取。就如同這次在楊四將軍廟的登山那樣，目標(biāo)很明確是登上山頂，留下一張合影！而回到公司經(jīng)營的過程中，每一次經(jīng)營計(jì)劃的制定，都是需要所有員工認(rèn)可并作為自己的前進(jìn)目標(biāo)的。可以說，有一個共同的目標(biāo)構(gòu)建起了團(tuán)隊(duì)所必須具備的脊骨，可以將團(tuán)隊(duì)的所有成員串聯(lián)起來！

　　2、需要積極正面的溝通，“團(tuán)隊(duì)”二字，從組成上來看，就非常精妙：它是有“口和耳”“才和人”組成的。我們可以很容易的就可以看出，所謂“團(tuán)隊(duì)”，就是各樣的“人才”在一起，需要經(jīng)常的“用口和耳溝通”。由此可見，在造字之初，團(tuán)隊(duì)就被賦予了這樣的含義。 在現(xiàn)實(shí)的工作當(dāng)中，團(tuán)隊(duì)溝通的重要性我們都很清楚�？墒牵�有幾個團(tuán)隊(duì)能真正做到我們期望的那樣高效、正面溝通呢？我們總是會說“企業(yè)內(nèi)部溝通不暢、分歧太多”等等之類的話，那么這樣的團(tuán)隊(duì)又何談戰(zhàn)斗力？一個沒有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，又怎么樣能在市場競爭中勝出呢？

　　3、服從和執(zhí)行力很重要。而對如團(tuán)隊(duì)的另外一個重要的要求：執(zhí)行力，則是我們必須重視的方面！一個分歧存在有爭議的團(tuán)隊(duì)沒有戰(zhàn)斗力，一個沒有執(zhí)行力的團(tuán)隊(duì)就更談不上有戰(zhàn)斗力了。在團(tuán)隊(duì)的市場活動參與過程中，無論領(lǐng)導(dǎo)者下的命令你能否接受，作為團(tuán)隊(duì)一員這個時候你要做的第一件事情不是否定和懷疑，而是不折不扣的去執(zhí)行和落實(shí)。如果在執(zhí)行過程中確實(shí)發(fā)現(xiàn)公司的既定計(jì)劃有所缺陷，則可以通過合適的方式對領(lǐng)導(dǎo)層面進(jìn)行建議。作為企業(yè)員工和公司團(tuán)隊(duì)的一員，一定要弄清楚：你要做的不是懷疑，而是不折不扣的執(zhí)行！

　　4、要有認(rèn)可的領(lǐng)導(dǎo)人。團(tuán)隊(duì)，需要有個積極可信而能力強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)人帶隊(duì)。這個人要有較強(qiáng)的人際溝通能力和整合能力，而也有具備較強(qiáng)的個人素質(zhì)和能力。并且，其個人魅力和溝通能力要 比個人能力更為重要！領(lǐng)導(dǎo)人是團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的制定者和發(fā)起者，保證團(tuán)隊(duì)進(jìn)步有方向。同時，領(lǐng)導(dǎo)人也要為團(tuán)隊(duì)員工的各項(xiàng)保障工作做好制度方面的保障。例如員工的 福利待遇等。好的領(lǐng)導(dǎo)人，可以帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)客服困難不斷進(jìn)��；不合格的領(lǐng)導(dǎo)人則有可能帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)誤入歧途，極大損傷團(tuán)隊(duì)。所以，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)選擇務(wù)必慎重！

　　拓展結(jié)束了，希望臨時改動的這次關(guān)于團(tuán)隊(duì)的拓展活動能真正對公司員工的認(rèn)識有所觸動，也希望我們的團(tuán)隊(duì)，能像今天一樣，熱情洋溢，“笑翻天”，我們要更加堅(jiān)強(qiáng)，更有戰(zhàn)斗力！

拓展訓(xùn)練個人心得11

　　為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但這次拓展留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束�；仡櫾谟�(xùn)練的過程中，感受頗深，歡樂、擔(dān)當(dāng)、職責(zé)。這次訓(xùn)練對于我來說是一場身心的洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種精神理念，我們的團(tuán)隊(duì)在訓(xùn)練中是有一個狼性的名字——戰(zhàn)狼之隊(duì)。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們開始了兩天的挑戰(zhàn)訓(xùn)練，經(jīng)過兩天的訓(xùn)練，我的體會如下：

　　一、團(tuán)隊(duì)意識、目標(biāo)和計(jì)劃的重要性

　　每一個游戲基本分三輪，每一輪教師都會給我們一個時間探討，交流，溝通。活動每一輪我們團(tuán)隊(duì)會研究怎樣做，出謀劃策，首先讓團(tuán)隊(duì)的每一個人都清楚游戲的目標(biāo)，然后計(jì)劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、分工到個人及注意事項(xiàng)。

　　第二輪開始之前，會給我們時間討論第一輪的成功與失敗，團(tuán)隊(duì)會圍成一個圈，每個人總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)，大家的目標(biāo)是否一致，計(jì)劃漏掉了什么，檢討足與不足，檢討出現(xiàn)的問題，要怎樣去改善，為第二輪成功做輔導(dǎo)工作。

　　第三輪就會增加難度，時間控制及異常情景的突變。我們會進(jìn)一步檢討我們的不足及優(yōu)勢的地方，及細(xì)小細(xì)節(jié)能控制好時間，提高效的運(yùn)作。

　　每一項(xiàng)游戲雖然我們團(tuán)隊(duì)沒有全都拿第一，有異常情景發(fā)生，一個人一個環(huán)節(jié)出問題，就會影響團(tuán)隊(duì)成績，但在大家互相幫忙的情景下，基本是一個上浮提高的趨勢。這個成績來自于大家的智慧、來自于大家的協(xié)手共進(jìn)，來自于團(tuán)隊(duì)的每一個人給一份力量，目標(biāo)明確，計(jì)劃得當(dāng)，合理安排，執(zhí)行力度發(fā)揮到極致，融集到一齊變成一個大能量。才取得上進(jìn)降耗提效的結(jié)果。沒有完美的個人，僅有完美的團(tuán)隊(duì)。

　　二、合理分工、相互配合

　　根據(jù)團(tuán)隊(duì)的意見，隊(duì)長統(tǒng)一完善的.方案，按每個人的特長來合理分工，分工明確，相互配合執(zhí)行，過程中是一個環(huán)環(huán)相扣的環(huán)節(jié)，交與接要磨合好，力度發(fā)揮到極致，取得成績。否則一個環(huán)節(jié)出錯，環(huán)環(huán)出錯，成績將會是零，更談不上降耗和提效了。游戲《珠行萬里》中體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)一個人交的時候，交接的人員捏著你的管，你會說要他放手，等他反應(yīng)過來放手了，你再去接下頭的時候，時間已經(jīng)來不及慢了，或者你去接管的時候，他的手擋著那個接頭，你的管連不上，導(dǎo)致球就落地了，全部的人前功盡棄，所以配合很重要。當(dāng)然錯誤發(fā)生了，失誤了，并不可怕，只要我們反醒，檢討，反思，查出原因，找出方法，后面提高就是最大的成功。

　　三、有效的時間管理

　　這次培訓(xùn)時間管理給我印象最深的是《贏在執(zhí)行》，最終一輪比賽中，與挑戰(zhàn)的時間只差0。26秒獲勝，首先我們是以35。98秒挑戰(zhàn)到30。78秒，最終挑戰(zhàn)23秒，雖然未挑戰(zhàn)成功，但每一次我們都是在提高，每一次挑戰(zhàn)后，我們會分析原因，找方法，找瓶頸，優(yōu)化時間，向挑戰(zhàn)的目標(biāo)出擊，提高效。所以我們以后在工作中，做什么事，必須要研究時間瓶頸，時間是降耗提高效的最快方法。

　　四、信任

　　信任是人與人之間最好的協(xié)作和團(tuán)結(jié)，使團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。游戲中的《信任背摔》，這是團(tuán)隊(duì)中的每一個人的信任，這種信任不能夠有一點(diǎn)點(diǎn)假，不能夠心存疑慮，結(jié)果是要給你保護(hù)的人信任，否則信任你的人造成負(fù)擔(dān)和嚴(yán)重的傷害，由心而生的才是真正的信任，僅有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的潛力發(fā)揮到極致。

　　當(dāng)我說“我準(zhǔn)備好了，我的團(tuán)隊(duì)們準(zhǔn)備好了嗎？他們說“準(zhǔn)備好了“這么簡單幾個字的回應(yīng)，讓我由心的把一切的擔(dān)心，疑慮全放下了，直接往下頭倒，因?yàn)槲倚湃挝业膱F(tuán)隊(duì)，必須能好好的保護(hù)我，不會受傷害。結(jié)果也這樣，我完好無損的躺在團(tuán)隊(duì)緊握有力的手臂上，我高興，我歡樂！這就是信任！

　　五、溝通的重要性

　　溝通是信息的交換和意義的傳達(dá)，是人與人之間交流思想觀念，溝通感情的過程，是人與人之間無隔閡、和睦相處，親密無間的真誠與舒暢，僅有完美的溝通，才會有完美的結(jié)果，否則就會產(chǎn)生誤會，所做的一切都?xì)w于零。在游戲《目標(biāo)市場》中我深有體會，當(dāng)教練說那里有18張牌，每個人去拿一張牌給教師看，如果對就拿走，不對就要放到原處，我所接到的傳達(dá)信息就僅有這些，我上去拿了一張牌，是一個長方形，我想到是4，因?yàn)橛兴臈l邊，但教師說不對，我把牌放下去了，在回團(tuán)隊(duì)的途中，我很迷惑，為什么錯了，那會是幾呢？歸隊(duì)后，我向團(tuán)隊(duì)們詢問，我才明白自我錯在哪里，要按1到18張牌的順序拿給教師看，那才是對的，而我接到的信息溝通僅有50%，還有50%自我注意力不集中，導(dǎo)致溝通失誤，挑戰(zhàn)失敗。

　　六、擔(dān)當(dāng)、職責(zé)

　　擔(dān)當(dāng)是理解并負(fù)起職責(zé)，做任何事情每一個人都有一份自我的職責(zé)，需要自我去擔(dān)當(dāng)，僅有當(dāng)我們擔(dān)當(dāng)起了自我的職責(zé)時，才能夠把事情做好。在拓展中我們有自我的團(tuán)隊(duì)，有隊(duì)長領(lǐng)頭，隊(duì)長在游戲中為我們承擔(dān)著失敗的職責(zé)和處罰，敢于擔(dān)當(dāng)職責(zé)。同時也讓我們每個人明白擔(dān)當(dāng)?shù)穆氊?zé)，過程中必須要盡職盡責(zé)的把工作做好。即使出了錯，也要敢于承擔(dān)職責(zé)，沒任何借口。

　　七、紀(jì)律、執(zhí)行力

　　紀(jì)律與執(zhí)行力是牢牢相扣的，紀(jì)律是約束大家，這次培訓(xùn)由教練在開始之前，就給我們說明了紀(jì)律，讓我們自我約束，紀(jì)律的重要性，有紀(jì)律不執(zhí)行，就等于沒有紀(jì)律，所以僅有執(zhí)行了，執(zhí)行力度到位了，才真正做到了保護(hù)大家的團(tuán)隊(duì)和利益，使此次拓展順利開展勝利成功。

　　八、歡樂

　　兩天的拓展，每個游戲活動中有坎坷、有困難、有苦、有累、但帶給我們的是士氣，歡樂、歡樂！每一場游戲都是在歡樂士氣中開始，在歡樂中結(jié)束！

　　九、感恩

　　感恩來發(fā)自于內(nèi)心的真誠，由然而生，游戲《風(fēng)雨人生路》讓我更深深體會到今日自我所擁有的一切，不是什么理所當(dāng)然，來自于我認(rèn)識的所有人——父母、親人、好友，教師、領(lǐng)導(dǎo)、同事，甚至敵人，正因?yàn)橛兴麄兊膸兔Γ�扶持，激勵，才有今日的我，要不然一無所有。在游戲中，當(dāng)我的右手由扶持的人給我方向，遇到坎坷給我指點(diǎn)，遇到平面讓我釋放壓力，簡便的指示，讓我在黑暗中經(jīng)歷了一場順暢的路程。當(dāng)我的左手拉著需要我給他方向的時候，我及時反應(yīng)傳遞給他，讓他也跟我一樣順暢的一步一步的前行，我要給他明顯的提示，讓他也傳達(dá)下去，讓我們每一個都能在坎坷的路上順暢經(jīng)過，路途中我感覺到左右手緊拉，有一股具大的力量相互拉著，甚至?xí)�拉掉的感覺，但我能感覺到大家在說不能夠放手，要緊緊的牽著。我們長盛隊(duì)一齊經(jīng)過了這次考核，大家發(fā)自內(nèi)心深處的心聲是感激，感動，感恩！

　　在此，我感激我的父母、親人、好友，教師、領(lǐng)導(dǎo)、同事！感激公司給我們這次拓展的機(jī)會，讓我們成長！多謝！

拓展訓(xùn)練個人心得12

　　這次訓(xùn)練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體認(rèn)識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項(xiàng)目時暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無用功；而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時傳達(dá)給其他組員，整個項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少彎路以至未能優(yōu)良的完成任務(wù)。每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)；其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備優(yōu)良的分析能力、判斷能力、決策能力、大局認(rèn)識與團(tuán)隊(duì)認(rèn)識。

　　讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實(shí)處，還有四點(diǎn)感受：

　　1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的`主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計(jì)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

　　2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因?yàn)樽约旱呐�力不夠而影響了團(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步；

　　3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不屏棄，一切皆有可能。

拓展訓(xùn)練個人心得13

　　一年一度令人無比期待、激動人心的“笑翻天樂園拓展訓(xùn)練”馬上出發(fā)了！六輛大巴組成的車龍蔚為壯觀！今年的拓展主題是：打造“贏”的團(tuán)隊(duì)，一起夢想！一起創(chuàng)造奇跡！感謝各各部門的學(xué)員們給我?guī)�來這樣不同尋常的經(jīng)歷，讓我第一次真正體驗(yàn)到了拓展訓(xùn)練的價值所在。磨練了我的意志，增強(qiáng)紀(jì)律，快速融入集體，拓展訓(xùn)練包括了軍訓(xùn)的很多元素，不僅僅是一次訓(xùn)練，還會有很多的收獲。而且進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力和凝聚力，讓每個人經(jīng)歷了一次心靈的洗禮。

　　上午的高空斷橋心理素質(zhì)拓展在陽光下進(jìn)行，不管是成功跨過去的還是在空中堅(jiān)持不下的，能爬5米高空的小螞蟻們都很棒。同樣的'項(xiàng)目，不同的螞蟻，同樣的感動。三塊板的是合力過橋，只要你充分信任同伴就不會那么害怕，很容易就能過去。斷橋就不同了，當(dāng)真是站在高空會有眼前的一切都在微微搖晃的感覺，腿會發(fā)軟高空項(xiàng)目一樣表現(xiàn)不好。但是至少我邁出了那一步！高空斷橋都超出自己意料的淡定。通過拓展訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己非常懦弱，有時心靈的召喚更重要。當(dāng)猶豫不決時，還是選擇最舒服的方法吧。

　　今天戶外拓展訓(xùn)練的有一項(xiàng)就是信任背摔，0。1秒有飛翔的感覺，太短了，最幸福的時光總是很短暫，因?yàn)樗�似乎就是用來懷戀的。企業(yè)里愛搞的那套諸如信任摔之類的拓展訓(xùn)練在我看來無比激動，游戲中愿意接住你的，在工作中極有可能就是在你背后助你成功的那個人。順便一說那孩子下面絕壁有墊子。開展心理行為訓(xùn)練“信任背摔”自信和他信是一個人在群體中充分發(fā)揮自身能力的良好的心理環(huán)境。地震之后的人迫切的尋求新的感情支撐點(diǎn)，信任背摔提供了一條捷徑。它不僅使人能夠迅速的建立起對別人的信任，而且能使每個人感到和諧氛圍。

　　前面看到其他隊(duì)的各種慘狀，也挺擔(dān)心畢業(yè)墻的，只是就抱著玩的心態(tài)去的，我基本上是從頭哭到尾，完全收不住，從來沒想過最后會是這樣的過程。感謝大家，感謝教官，還有一句，我們隊(duì)的伙伴們最棒了�。�！再到最后聽到伙伴們鼓勵聲一鼓作氣的倒下去那刻的心情，真的是一個神奇的經(jīng)歷！在這樣的時刻，相信你的團(tuán)隊(duì)，相信你的戰(zhàn)友，相信站在你身后的人，你就能睜開雙眼看到光明，就能伸出雙手觸摸世界！相信此次畢業(yè)墻使新員工對“團(tuán)隊(duì)精神”有了更直觀的理解，既考驗(yàn)每個人的智慧和勇氣，又培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)人員團(tuán)結(jié)合作能力。

　　今天拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束！我們風(fēng)雨無阻，與困難堅(jiān)持到了最后，這就是拓展的能量！風(fēng)吹雨打，磨礪出了一支鐵打的戰(zhàn)隊(duì)！感謝笑翻天教官讓我們收獲了團(tuán)結(jié)，你們辛苦了！我們花了近半個月的時間去準(zhǔn)備每一個細(xì)節(jié)，今天，終于圓滿完成，從客戶滿意的笑容里我們收獲了很多的肯定與褒獎，感謝！

　　也希望這些分別要分管幾百人的“大佬”們能將拓展訓(xùn)練中一點(diǎn)點(diǎn)的收獲在自己的團(tuán)隊(duì)管理中得到很好的實(shí)踐豐富充實(shí)的拓展訓(xùn)練，收獲頗多，思維的拓展，執(zhí)行力的提升，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，都將成為今后工作學(xué)習(xí)的思考點(diǎn)。拓展訓(xùn)練順利結(jié)束，我學(xué)會了傾聽，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會了先思而后行，學(xué)會如何合理化分配，克服了恐高，懂得了在團(tuán)隊(duì)里要忽略小我，懂得配合和自省。滿載而歸的一天。

拓展訓(xùn)練個人心得14

　　訓(xùn)練的目的就是把自己的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)無限放大，這時想到我的人生格言就是與高者為伍，與智者同行（與智者同行，你會不同凡響。與高者為伍，你能登上巔峰）只有明白自己現(xiàn)在處在那個層次，我們才知道自己的短板，才會知道自己應(yīng)該在那個方面提升自己，只有這樣我們才會變成最好的自己。

　　不管是扎馬步還是畢業(yè)墻，極限在哪里？我們連自己都不知道在哪里？只有體驗(yàn)，實(shí)踐后我們才知道結(jié)果，原來我們也行，并且不比別人差，甚至還更好。我們也是優(yōu)秀中的一員。雖然個子小，不能甘為人梯，但我們也能為團(tuán)隊(duì)吶喊，助威，甚至做一個守護(hù)者來保護(hù)團(tuán)隊(duì)的同事，在工作中，只要我們有狀態(tài)，團(tuán)隊(duì)里必須有我們的位置，而且是不可或缺的。同時相信團(tuán)隊(duì)的力量，一定會帶我們勇往直前。

　　我們不要讓傳統(tǒng)的觀念束縛自己，不主動，你已經(jīng)比別人晚了一步，離我們想要的生活又遠(yuǎn)了一步。就像“我們不一樣”歌詞里唱的太多太多不容易，磨平了歲月和脾氣，人生是不容易，不要讓年齡/失敗束縛了我們太多的東西，只要我們保持心態(tài)，依然能行。這片天，需要我們一起撐起，只為了我們不甘于現(xiàn)狀，想要我們自己的明天，想要我們的明天變得豐富多彩。唯有自己努力，相信自己，一定會可以活得更好�；畹孟駛�人樣。致現(xiàn)在努力拼搏的我們。

　　經(jīng)過這一天一夜的拓展，我總結(jié)以下幾點(diǎn)的目標(biāo)，讓你了解你的目標(biāo)，執(zhí)行下去。

　　第二是要相信自己以及相信團(tuán)隊(duì)，這兩天一夜，我們完成了很多讓自己不敢相信的事情，讓我們見識到了人的潛力真的是無窮的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己一直都小看了自己，其實(shí)很多事情在你沒有嘗試過你跟本不知道極限在哪里，我們都太先入為主了總覺的自己應(yīng)該做不到，實(shí)際上我們應(yīng)該相信自己，更應(yīng)該相信團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槌�了你之外，你要知道你還有你的團(tuán)隊(duì)在支持你，鼓勵你，幫助你，從而做出自己想不到的好成績。

　　第三就是要投入專注不管在生活中或者工作中也好，你都應(yīng)該全身心的投入進(jìn)去，專注它，做好你應(yīng)該做的角色，因?yàn)橹挥心阃度肓藢Ｗ⒘�，你才能真體會到其中的滋味，不管是你的心態(tài)，你的行為你的激情才能體現(xiàn)最大限度的能力來，你才能完成一個個看似不能完成的任務(wù)。

　　第四就是要堅(jiān)持到底，而且在我看來這也是最重要的和最難的，我心中一直記得這么一句話，一個人可以走的很快，但一群人肯定可以走的更遠(yuǎn)，就拿扎馬步這個活動來說，我從來沒有想過我能扎半個小時，說真的剛開始幾分鐘我的`腳就開始抖了，但我沒有放棄，也不能放棄因?yàn)槲抑�道我的團(tuán)隊(duì)還在堅(jiān)持，所以我們一起吶喊，我們一起咬牙，我們一起在互助，我們一直在鼓勵，我在一直堅(jiān)持，所以我們做到了，我們堅(jiān)持到了最后，我深刻體會到那時的我們相互的心有多近。

　　其實(shí)在這兩天一夜里，老師就讓我們怎么建立一個團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槲覀兘M合團(tuán)隊(duì)的人員中，沒有一個是你認(rèn)識的，如果你是這個團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)人，那么，你一定會想辦法做個好榜樣，帶領(lǐng)你的團(tuán)隊(duì)，挑戰(zhàn)無數(shù)個不可能，你要不斷的復(fù)盤，不斷的聽取他人的意見，不斷的觀察你的隊(duì)員適合站在哪個位置，不斷的做調(diào)整以達(dá)到你的團(tuán)隊(duì)要達(dá)到的目地，但你是團(tuán)隊(duì)中的一員，那么此時的你，就應(yīng)該想方設(shè)法更好的溶入這個團(tuán)隊(duì)中，你也要不斷思考不斷磨合，不斷的去配合好這個團(tuán)隊(duì)，這樣你才能成為團(tuán)隊(duì)中的長板，創(chuàng)造集體榮譽(yù)感，才能更好的發(fā)揮自己的力量，創(chuàng)造自己的價值，讓團(tuán)隊(duì)走的更快更穩(wěn)，更遠(yuǎn)。

　　所以不管你是建團(tuán)，或是組團(tuán)成功，首先一定要堅(jiān)持信念，定好目標(biāo)，相信自己的團(tuán)隊(duì)，全身心的投入到這個隊(duì)伍中，展示專注的你，最后堅(jiān)持到底達(dá)到夢想的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練個人心得15

　　漫長的一天訓(xùn)練結(jié)束了，剩下的是滿身無力和疼痛，但是這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富�！翱邕^獨(dú)木橋一小步，邁出人生一大步”，是我對這次拓展訓(xùn)練的最大感悟。

　　首先要感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)高瞻遠(yuǎn)矚，積極創(chuàng)新，給我們參加這次拓展訓(xùn)練的機(jī)會，也要感謝參加拓展訓(xùn)練的隊(duì)友及同事在這次活動中對我的巨大幫助和關(guān)愛，讓我走過風(fēng)風(fēng)雨雨。

　　通過拓展訓(xùn)練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。當(dāng)我們懷著好奇的目光來到訓(xùn)練場時，面對高空中的獨(dú)木橋，我曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵和幫助，都成功地完成了訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)我驚驚顫顫的站在獨(dú)木橋上，面臨那一跳時，才知道這一步對誰都挺難，其實(shí)人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰(zhàn)勝在自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進(jìn)一大步，就能將屬于自己的機(jī)會牢牢抓住。

　　這次活動使我深刻的明白了溶入團(tuán)隊(duì)方能眾志成城這個道理。“團(tuán)結(jié)就是力量”。在做游戲當(dāng)中，我沒有抱住伙伴好失落，后來我唱了一首歌，雖然歌唱的不是很好，但我聽到的團(tuán)友們熱烈的掌聲和笑聲，真的`好感動，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲。當(dāng)男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越畢業(yè)墻，身后有大家熱情雙手在保護(hù)著我們，這讓我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，要有與團(tuán)隊(duì)一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。也讓我深深的體會到做任何一件事，溝通是使大家凝聚的連線，每一個任務(wù)、每一項(xiàng)工作都是一次次溝通。在別人犯錯或配合不夠默契的時候，要懷著一顆包容的心多想想自己的不足，或許用的方法不恰當(dāng)，自我檢討能讓你平息怒氣，這樣你就容易諒解別人，就容易與人溝通中增進(jìn)了解，增進(jìn)友誼。俗話說的好“給別人機(jī)會也就是給自己機(jī)會”。

　　作為振楊體育這個光榮集體的一員，就要為我們自己的團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)自己的力量，要立足本職，默默奉獻(xiàn)，克己奉公，要不畏平凡，愛崗敬業(yè)。我要在以后的工作中不斷的提高自己的人生修，增強(qiáng)自己的工作能力，扎實(shí)做好自己分內(nèi)的工作，虛心接受同事們的批語和幫助，在平凡的工作崗位上實(shí)現(xiàn)人生的價值。

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