拖延癥已成職場通病

　　今天能完成的工作，總喜歡拖到明天;有大把時間做事，卻總在最后期限才開工……經(jīng)常這么做的人要小心了，你可能患上了拖延癥，即“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”.拖延癥不僅影響工作效率，更容易影響個人職業(yè)發(fā)展，專家建議確立目標、執(zhí)行計劃以克服拖延癥，助于個人職業(yè)發(fā)展。

　　拖延癥已成職場通病

　　“看著工作任務(wù)就心煩，能拖一秒是一秒，總感覺自己很忙，但其實沒有可忙之處，期限到來前，心里雖然很焦慮，但總想”再等一下“.”想起自己的拖延癥，策劃專員小黃很懊惱，明明應(yīng)該盡快完成活動策劃，但他一面對電腦，就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引，一個上午或一個下午就被消遣過去了。

　　網(wǎng)絡(luò)是罪魁禍首之一

　　伴隨互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展越來越快，人們花在網(wǎng)絡(luò)上的時間越來越多，而人的注意力極容易被分散，部分人的拖延癥便由此而生。

　　一上班打開電腦，先看下新聞資訊，難后自己關(guān)注的一些游戲資訊網(wǎng)絡(luò)視頻之類的，一早上的時間就那么過去了，這部分人的日常工作大多離不開電腦，每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網(wǎng)絡(luò)開始，卻常常被網(wǎng)絡(luò)信息“誘惑”，從而把該做的工作推后、拖延。

　　據(jù)職場人反映，信息量龐大、更新?lián)Q代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發(fā)時間的網(wǎng)絡(luò)已成為不少職場人逃避工作的借口，被職場人認為是“拖延癥”的罪魁禍首之一。

　　不自信易產(chǎn)生逃避心理

　　“從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導(dǎo)致拖延行為的一個重要原因。”有專家認為，工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產(chǎn)生逃避心理，常以疲勞、狀態(tài)不好、時間充足等借口來拖延工作進度。

　　建議：確立目標獲取動力

　　“學(xué)會把工作任務(wù)融入到人生設(shè)計軌道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循這一目標去做，做出系列作品或成績，從而得到提升。”專家表示，把無法把控的工作，主動變成可以把控，從個人思想方面來做調(diào)整，轉(zhuǎn)變自己對工作的要求，從中獲取工作動力。

　　持之以恒克服拖延

　　要克服拖延癥，專家認為應(yīng)該堅持執(zhí)行四條計劃：首先，意識到自己的拖沓是完全沒有必要的;其次，把拖沓的原因一條條寫出來;第三，一條條克服這些原因;第四，付諸實踐。

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