如何提升職場幸福感
對于很多社會新鮮人來說，初入職場有很多新鮮的地方，會有一段精力充沛的工作時間。但是對與那些職場老手來說，卻面臨著各種壓力和職場倦怠。在職場上對待工作有無快樂可言？對社會新鮮人來說會有一段快樂時光的，但是職場追求的不是一段時間，職場幸福感直接影響到自身的職業(yè)生涯的發(fā)展，甚至決定了一個人的職業(yè)態(tài)度，怎么工作才能更幸福？答案就在“心理賬戶”中。
我們可以用成就、金錢、職位來評價自己的工作，這些很直觀，但這些指標(biāo)都不如“幸福感”來的更重要。
雖然大部分人不記賬，但實際上，不管是買一樣?xùn)|西，還是一次旅行，都會在心里的小本本上記上一筆，這個小本本，就叫“心理帳戶”�！靶睦碣~戶”的記賬方法，和會計賬戶不一樣，既不是收付實現(xiàn)制，也不是權(quán)責(zé)發(fā)生制，而是“老子高興愛誰誰”制。
這個“心理帳戶”到了工作中，“支出”代表你的各種努力，“收入”代表物質(zhì)上、精神上的各種回報，“幸福感”就是“收入”與“支出”的差，差越大，你就越幸福，如果是負(fù)數(shù)，那你就很痛苦。
01選擇你喜歡的.工作
如果你畏懼一項工作，你會很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會考慮去找另一份工作�；蛘呖紤]在你現(xiàn)在的工作范圍內(nèi)尋找你喜歡做的項目。無論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。
02選擇一項重要的工作
有一項工作你喜歡并且簡單而不重要，另外一項工作你喜歡并且它會對你的職業(yè)和生活產(chǎn)生長遠(yuǎn)影響，選擇后者，因為這是利用你的時間以及心流的大好時機(jī)。
確保工作是有挑戰(zhàn)性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費(fèi)腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰(zhàn)性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會發(fā)現(xiàn)很難專注于此，因為你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要么這樣，要么你會沮喪的放棄。可能需要反復(fù)試驗才能找到合適難度的工作。
03你最佳狀態(tài)的時間
這實際上是兩步合而為一。首先，你要找個安靜的時間，否則你不可能集中精力�？梢允乔宄浚�(dāng)你剛醒來，或者工作日剛開始時，這時大多數(shù)人還沒有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時間，這時人們經(jīng)常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸運(yùn)的，只要能找到一個安靜的工作場所，你可以在一天中任何時間進(jìn)入狀態(tài)。無論是什么時間，這時你同時應(yīng)有最好的精力。有些人午后會犯困——這不是尋求心流的好時機(jī)。找個你有充足精力而且能夠集中精力的時機(jī)。
04排除干擾
除了找個安靜的時間和地點(diǎn)工作外，你要排除一切干擾。這意味著關(guān)掉令人分神的音樂（除非你發(fā)現(xiàn)音樂有助于你集中精力）、關(guān)閉電話、電子郵件、即時通訊上的公告、以及其他任何會突然出現(xiàn)或發(fā)出聲響的東西，以免打斷你的思維。我還發(fā)現(xiàn)清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾里留待稍后再整理。當(dāng)然，這些天我的辦公桌上沒有任何東西，但是我不是經(jīng)常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。
05盡可能的專注于工作
這需要練習(xí)。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注于此。一開始，許多人會有困難，如果他們習(xí)慣于不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會變的越來越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰(zhàn)性的），你會實現(xiàn)心流而忘卻自我。
06體驗樂趣
依我自身的經(jīng)歷，進(jìn)入到心流狀態(tài)是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸于有價值的事情，在一個項目或重要任務(wù)上取得進(jìn)展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習(xí)。這也需要訓(xùn)練。從為自己挑一個寧靜的巔峰時刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務(wù)，每一個步驟都需要訓(xùn)練。特別是保持長時間的關(guān)注于一個任務(wù)。每一次失敗都要總結(jié)教訓(xùn)。每一次成功，你也要總結(jié)經(jīng)驗——哪里做的是對的？練習(xí)越多，你的進(jìn)步就越大。
07收獲匯報
除了進(jìn)入心流狀態(tài)的愉悅，你會跟喜歡你的整個工作。你會搞定重要的事情。你會更多的完成工作，而不是經(jīng)常做做停停。這些都是非常令人滿意和有益的。享受這種感覺吧，并繼續(xù)每天練習(xí)。
就像伯特蘭。羅素說的，“要取得艱難的成就，能夠較長時間的集中精力是必不可少的�！�
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