女性生理衛(wèi)生健康10大常識(shí)
女性生理衛(wèi)生健康10大常識(shí)，記得多愛(ài)護(hù)自己?jiǎn)?
1.生理期期間不要洗頭：洗完頭要趕緊吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要關(guān)注保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法快意排放，留在身體里對(duì)身體廣泛有害。 試試看以下飲料，能夠讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其與其會(huì)經(jīng)痛，能夠喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食能夠救援污血代謝。
5.拒絕困乏：足夠休息很首要，過(guò)分辛勞會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很容易情緒就會(huì)暴躁，但是也不要放任自身亂發(fā)脾氣。
7.忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較鋪開(kāi)，所以也較為輕易蒙受杖蝕染，所以洗澡優(yōu)良采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天能夠多吃點(diǎn)麻油豬肝，協(xié)助廢血排放。后幾天能夠吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，能夠考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知曉)，能夠讓身體臟血排乾凈。 身體里臟血若不排放乾凈，常年累積很輕易設(shè)立子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不輕易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌?經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不輕易得肝病。
9.生理期后的療養(yǎng)：吃四物湯!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)口語(yǔ)放點(diǎn)排骨或雞肉，加點(diǎn)米酒。
10.臉部干涸：生理期間因?yàn)槊妆容^鋪開(kāi)，很輕易長(zhǎng)痘痘，臉部干涸清潔要做好，生理期間洗頭因?yàn)槎氯貉h(huán)毛孔，也輕易長(zhǎng)痘與粉刺。
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