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適合女性的養(yǎng)生湯

時間:2021-01-09 11:02:28 女孩讀物 我要投稿

適合女性的養(yǎng)生湯

  不同季節(jié)的女性都有著不同的飲食習(xí)慣,喝的湯也有所不同。下面小編給大家介紹適合女性的養(yǎng)生湯,希望對你有用!

適合女性的養(yǎng)生湯

  夏季女性養(yǎng)生湯

  一、去濕降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龜

  材料:烏龜500克 土茯苓30克

  做法:

  1.將烏龜去頭、甲,洗凈,切塊。

  2.土茯苓入沙鍋內(nèi),加水適量煎煮取汁,至汁濃時停火,去渣留汁。

  3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋,加水少許,共燉至龜肉爛熟時;鸺纯。

  功效:

  這道湯清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。

  二、美容又豐胸——核桃松仁粟米羹

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

  做法:

  取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:

  核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

  三、改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲草老龜湯

  材料:老龜一只,冬蟲草適量。

  做法:

  1.老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;

  2.燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。

  功效:

  冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。

  四、改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯

  材料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉

  做法:

  將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3―4小時即可!

  功效:

  天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的`青睞。

  五、調(diào)經(jīng)、補血——紅棗烏雞湯

  材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。

  做法:

  1、將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。

  2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。

  3、煲內(nèi)加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時。

  功效:

  紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。

  六、緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚

  材料:甲魚300克,西洋參25克,紅棗10枚,姜2片,鹽少許

  做法:

  1、甲魚去頭和內(nèi)臟,放入沸水中焯2分鐘,撈起斬大塊待用;西洋參切片,紅棗去核,姜切片。

  2、瓦煲內(nèi)注入適量清水,放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片,以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。

  3、加入少許鹽調(diào)味,即可出鍋。

  功效:

  西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功,甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃,適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

  七、鵪鶉去濕湯 (2~3人分量)

  材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

  做法:

  鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

  功效:

  適合清熱去濕,潤肺化痰。

  冬季女性養(yǎng)生湯

  1、骨頭湯

  冬季常喝些骨頭湯,可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等,增強骨髓的造血能力,加強抵抗力。做骨頭湯時加一些冬瓜、蓮藕、紅棗、枸杞等可以使湯變得清淡一點,營養(yǎng)更豐富一些。

  2、雞湯

  我們都知道雞湯是非常溫補的食物,它能緩解感冒,改善人體的免疫機能。寒冷的冬天喝一碗熱熱的雞湯,美味又補充身體所需營養(yǎng),有助于提高人體免疫力,遠離各種疾病。煮雞湯時再加入阿膠、紅棗等料強身健體效果更明顯。

  3、潤肺湯

  冬季天旱地燥,需多喝些潤肺止咳的湯水,緩和霧霾所導(dǎo)致的身體不適,梨有止咳潤肺的作用,但性涼,加點冰糖煮熟吃效果更好。做梨湯時還加入羅漢果會使營養(yǎng)更加豐富。羅漢果具有清肺利咽,化痰止咳,潤腸通便的功效。

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