職場(chǎng)減壓技巧介紹
一、職場(chǎng)如何減壓更有效
近日，澳大利亞和英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力大時(shí)，擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕松。在澳大利亞清晨的公園里或街邊的林蔭道上，經(jīng)常會(huì)看到一群上班族和大樹“親密接觸”，還有些人會(huì)提前下車，從林蔭道步行到工作單位。
英格蘭埃塞克斯大學(xué)的研究者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們將受訪者分成兩組，一組在林蔭道上走，一組一直待在室內(nèi)。結(jié)果顯示，前者中有90%的人覺得信心大增，而壓力緩解；后者中只有22%的人覺得壓力減輕，50%的人感覺壓力更大。
對(duì)此，專家指出，在新工作即將開始的清晨，抽出一點(diǎn)時(shí)間親近自然，就是在有意放慢生活的節(jié)奏，讓人擺脫前一天的壓力，從而輕松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨，陽(yáng)光照射可以抑制體內(nèi)褪黑素的產(chǎn)生，從而喚起體內(nèi)新陳代謝功能，再加上滿眼綠色，就猶如注入了天然的減壓“xxx”。
研究者建議，如果你近一周感到壓力增加，不妨選擇一條有林蔭道的上班路線，提前下車站在路邊抱抱大樹，或者走上15—20分鐘。你可以自己侍弄些無(wú)花綠色大葉植物，看看它們也能減壓。
二、職場(chǎng)減壓的治愈事項(xiàng)
1、別把情緒帶回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里， 無(wú)來(lái)由地對(duì)家庭一通暴喝，除加重口舌之爭(zhēng)和矛盾激化外，別無(wú)他用。
2、保持微笑。每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂就多一點(diǎn)，一件挺難的事兒，一個(gè)微笑，好像簡(jiǎn)單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來(lái)。
3、幽他一默。幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤(rùn)滑，就變得順暢多了。
4、忘掉不快。這是列寧的`工作方式之一，目前仍為全球許多優(yōu)秀企業(yè)家所沿用�；叵胍幌虏豢熘�，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來(lái)的工作 中精 神抖擻，體會(huì)樂趣。
5、喝杯冷咖啡。這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑 清新 劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來(lái)，有助于事情向好的方向發(fā)展。當(dāng)然，你在惱怒時(shí)也可嘗試喝酒，只不過結(jié)果卻是愁上加愁。
6、沖個(gè)冷水澡。洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。
7、以?shī)蕵窙_淡不快。聽著的士高震撼的鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來(lái)，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干—當(dāng)然，此法還有參加一場(chǎng)激烈體育對(duì)抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。
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