幸福職場與人生的終極武器大揭秘
職場幸福與人生的終極武器大揭秘
從香港出差回來,當晚住在了上海。
晚上和上海的一個朋友一起吃飯,她也是個培訓師,代表課程是《情緒與壓力管理》。
我和她吹噓了一下這次香港之行,說培訓很成功。一共14名學員,課后評估平均分給到了8.2,而且有一個給了我滿分10分,還一個給了我9.9分。培訓后,好幾個學員還給我老板寫了郵件,反饋說我是一個很棒的講師。
她說:那還真是不錯。
我說:是,我很滿意,不過這次培訓最初我不想去,中間經(jīng)歷了一次思維轉換。
她說:哦,怎么回事?
我說:這次培訓本來沒在計劃里面,是老板臨時安排我去的。我很不情愿,第一,這兩個月培訓本來已經(jīng)很多,出差挺頻繁,不想再出去了。第二,對象是全球銷售的VP和他手下各洲的銷售總裁,是一群我們看來很挑剔和自以為是的家伙,不好對付。第三,用英文講我不熟悉的主題MBTI,挑戰(zhàn)很大。
她說:那后來你還是去了?
我說:是的,我跟老板溝通,說我不想去?衫习鍒猿终f"I do hope you can go"。英文里如果加了do,那就表示語氣較重,我肯定逃不掉,非去不可了。所以,我就開始轉換自己的思維,重新看待這次出差:哇,這是一次多好的機會啊!首先,可以在一群這么高level的人面前曝光。其次,本來算DISC半個專家,對MBTI一無所知,正好趁準備培訓把MBTI學習了,武器庫里又多了門學問。最后,用英文講課,逼著我再次練習下口語啊。想到這些,我情緒發(fā)生了很大轉變,開始愿意接受這次任務了。
朋友說:哇,鵬程,你知道嘛,你已經(jīng)掌握了幸福職場和人生的秘密。我在《情緒與壓力管理》課里面也會分享這個秘密。其實很簡單,秘密就是“一念之轉”。同樣的事情,你一轉念,情緒就會有很大的改善。
我說:哦,這么厲害?
朋友說:是啊,就是這“一念之轉”,決定了人生的不同。一件事情,如同硬幣,有積極和消極兩面。你喜歡看的,是積極陽光的那面,所以你看你傳遞出來的,都是正能量。而很多人會看消極陰暗那面,傳遞出來的就是負能量。
我說:是的,那一轉念,我就從消極被動變?yōu)榱朔e極主動,從逃避推諉變成了樂于承擔,從硬著頭皮變成了滿心歡喜。結果也很棒,不禁學員反饋好,我老板也發(fā)了郵件對我大加表揚。她說知道這次是個很大的挑戰(zhàn),但我又一次表現(xiàn)出樂于接受挑戰(zhàn)的態(tài)度,并且很努力的準備,高標準的完成了工作。老板還說非常開心這個team有我。
朋友說:是啊,你帶著主動的能量去做事,往往會成功。越是困難,越是挑戰(zhàn),就越是機會。搞定了,你就涅磐重生了。
的確是這樣,生活中有很多類似的事情,如果你有的.選擇,當然最好。如果沒的選擇,那就調(diào)整自己的思維模式,一念之轉,把這個結果,當作自己的選擇,滿心歡喜,或者至少心平氣和地接受。
這個一念之轉,你就從不得不的被動情緒,轉為了自己能夠選擇的主動態(tài)勢,立刻有了把握和掌控生命的感覺。
一念之轉,天地大不同。
但我一向不太喜歡空談玄妙的理論,介紹一個處理負面情緒的PRP步驟給大家,幫助各位去掌控自己的念頭和情緒。
首先,全然接受Permission:接受自己的情緒,不管好的還是不好的,如有必要寫出來。不去對抗,全然的臣服。然后做認知重建Reconstructing:把對一個事件的解釋從負面轉變成正面,看看帶來了哪些有價值的影響。
最后,全局展望Perspective:以更廣闊前瞻性的視角來看待眼前的情形,一年后我如何看待這個事情?為了更長遠的目標和我追求的結果,我現(xiàn)在應該采取的最佳處理方式是什么?
這三個步驟具有很強的可操作性,對于處理負面情緒相當管用。
一次,從一個心理學教授那里分享到一句話:世間的事,可以分為兩類。一類是好事,一類是,暫時還看不到好在哪里的事情。
半瓶子水,是“唉,只有半瓶了”,還是“哇,還有半瓶啊”,這完全取決于你看待問題的思維方式了。
一念之轉,這就是幸福職場和圓滿人生的終極秘密。
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