如何克服職場(chǎng)焦慮癥
焦慮其實(shí)就像喜怒哀樂(lè)一樣，是人類的一種本能情緒，你不能消滅它，也不應(yīng)該排斥它，而要學(xué)會(huì)與之和平共處。你們我們應(yīng)該如何克服職場(chǎng)焦慮癥呢，一起來(lái)看看!
1.焦慮是道分水嶺，把人分成幸福和不幸兩種
以前我曾說(shuō)過(guò)職場(chǎng)中有兩種工作方式：一種是追求快樂(lè)，一種是逃避痛苦。在對(duì)待焦慮這件事上也是一樣的道理，我把『焦慮』這種情緒比作是分水嶺，這道情緒分水嶺將陷入其中的人分成了兩撥：面對(duì)焦慮產(chǎn)生的不適感，一種是那種意識(shí)到自身能力與理想尚不匹配，學(xué)著和焦慮這種情緒和平共處，從而讓自己進(jìn)入一種不斷學(xué)習(xí)，不斷自我更新和進(jìn)化的人;而另外一種則是無(wú)法直面自己的情緒，讓自己陷入一種在焦慮情緒中無(wú)法自拔，消極應(yīng)對(duì)的人。
比如說(shuō)同樣是因自身不足而產(chǎn)生焦慮情緒，第一種人會(huì)正視和接納自己的現(xiàn)狀，不斷努力，向著更好的自己出發(fā)，他比較的對(duì)象是過(guò)去的自己，他努力的原因是追求積極的體驗(yàn);而第二種人則是無(wú)法忍受現(xiàn)狀，他比較的對(duì)象是周圍的人，難免會(huì)產(chǎn)生我條件不如張三好，但我也要努力活的比李四強(qiáng)的情緒，他努力的原因是擺脫焦慮帶給他的消極體驗(yàn)。
這也是同樣是面對(duì)帶來(lái)不適感的焦慮情緒，為什么有些人會(huì)越努力越幸福，而有些人卻越努力越焦慮的原因。
2.與其焦慮未來(lái)，不如修煉“學(xué)習(xí)力”
面對(duì)職業(yè)焦慮時(shí)，很多人想到的第一條路就是轉(zhuǎn)型，而通常他們理解的轉(zhuǎn)型就是轉(zhuǎn)行，哪行熱往哪鉆，哪錢(qián)熱往哪湊，但這其實(shí)是一種很不理性的行為。應(yīng)對(duì)這個(gè)變化多端、翻臉無(wú)情的世界，有一個(gè)精妙無(wú)比的『無(wú)招』，這個(gè)無(wú)招就是修煉『學(xué)習(xí)力』。
所謂學(xué)習(xí)力，就是以快捷、簡(jiǎn)便、有效的方式獲取只是和信息，觀察和參與一切新的體驗(yàn)，把新知識(shí)與既有的知識(shí)、能力相結(jié)合，從而改變已有知識(shí)結(jié)構(gòu)的'能力，每一個(gè)新的職業(yè)和行業(yè)的選擇，都利用了上一個(gè)平臺(tái)產(chǎn)生的價(jià)值和能量，這樣你的回報(bào)就會(huì)不斷的累加和復(fù)制。
3.突破你的人際框架才可以突破思維局限
我們一輩子都在和自己的思維局限性做斗爭(zhēng)，一個(gè)人的已知是非常有限的，所以當(dāng)你真的焦慮而不得法時(shí)，可以選擇一些你以前不太能接觸到的群體去接觸，也是打開(kāi)思維局限的好辦法，比如說(shuō)報(bào)個(gè)新的培訓(xùn)班，上個(gè)MBA(雖然學(xué)習(xí)本身沒(méi)啥鳥(niǎo)用)，去到一個(gè)從來(lái)沒(méi)去過(guò)的地方旅游，去嘗試和公益團(tuán)體一起做些公益活動(dòng)等等。
焦慮是感知環(huán)境變化的重要力量，但焦慮本身并不產(chǎn)生能量，當(dāng)你感知到變化時(shí)，只著眼于焦慮情緒的本身，那么就陷入了一個(gè)無(wú)解問(wèn)題的死循環(huán)，只有調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)與焦慮和平共處，不斷修煉自己的學(xué)習(xí)力，才是以千萬(wàn)變應(yīng)萬(wàn)變的終極法則。
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